Какой чай приносит наибольшую пользу организму - ответ ученых

Травяной чай — это больше, чем просто горячий ароматный напиток. На протяжении веков его применяли для поддержания здоровья, облегчения пищеварения и уменьшения неприятных ощущений в животе.

Об этом сообщает портал VeryWell Health.

Современные исследования подтверждают, что некоторые травы, такие как мята или одуванчик, действительно способны снижать тошноту, уменьшать вздутие, бороться с воспалением и улучшать работу кишечника.

Некоторые травяные чаи способны облегчать тошноту и рвоту. К ним относятся:

• Имбирный чай — помогает при тошноте, рвоте, вздутии и неприятных ощущениях в животе, возникающих из-за укачивания, беременности или химиотерапии.

• Мятный чай — способствует снижению тошноты и успокаивает желудок.

• Ромашковый чай — особенно эффективен при тошноте и рвоте у беременных.

• Чай из фенхеля — помогает улучшить пищеварение и уменьшить дискомфорт в животе.

Эти напитки действуют мягко и могут использоваться как естественное средство для облегчения симптомов. Имбирь способен уменьшать выработку желудочной кислоты и предотвращать её заброс в пищевод, что помогает снизить изжогу и дискомфорт в желудке.

Исследования показывают, что он может облегчать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), включая спазмы и вздутие. Добавки с имбирем ускоряют опорожнение желудка, что дополнительно снижает риск дискомфорта и изжоги.

 Тем не менее, пока требуется больше исследований, чтобы понять, обеспечивает ли имбирный чай такие же эффекты, как концентрированные добавки. Некоторые травяные чаи обладают противовоспалительным эффектом. Например, имбирный чай способен снижать воспаление в желудочно-кишечном тракте, а содержащиеся в имбире антиоксиданты уменьшают отёк стенок кишечника, снижая дискомфорт и потенциальный риск хронических заболеваний.

Мятный чай тоже может оказывать благоприятное воздействие на воспаление кишечника, а мятное масло помогает облегчить боль и вздутие при синдроме раздраженного кишечника. При этом необходимы дополнительные исследования, чтобы точно подтвердить эффективность мятного чая.

Травяные чаи на основе имбиря или мяты могут снижать вздутие живота. Имбирь содержит гингеролы и шогаолы, которые стимулируют опорожнение желудка, что уменьшает газообразование, дискомфорт и расстройства пищеварения.

Некоторые травяные чаи также содержат ферменты и кислоты, улучшающие пищеварение. Так, чай из корня горечавки помогает стимулировать аппетит и облегчает неприятные ощущения в животе, а чай из одуванчика, приготовленный из зеленых частей растения с ярко-жёлтыми цветами, улучшает моторику желудка и способствует лучшему перевариванию пищи.

Фенхель можно есть сырым или заваривать как чай; исследования на животных показывают, что он содержит антиоксиданты, которые могут снижать риск язв.

Чай из корня алтея стимулирует выработку слизи в ЖКТ, защищая стенки желудка. Сенна помогает при запорах, но не рекомендуется для ежедневного употребления без консультации врача, так как может вызвать диарею. Фенхель тоже улучшает работу кишечника и облегчает дефекацию.

Для большинства людей травяные чаи безопасны, но беременным и кормящим стоит проконсультироваться с врачом. Некоторые травы могут влиять на лекарства или вызывать побочные эффекты.

Ранее "Курсор" писал, что чай полезен не только для поддержания водного баланса. Диетологи нередко обсуждают, какой сорт — черный или зеленый — оказывает больше пользы и подходит для конкретных целей в укреплении здоровья.