Среди всего разнообразия молочной продукции есть один продукт, который особенно вредит здоровью.
pixabay
Диетологи отмечают, что среди всех молочных продуктов есть один, который наносит организму больше вреда, чем пользы, хотя присутствует почти в каждом украинском холодильнике.
Подробности об этом сообщает проект Styler.
Какой молочный продукт стоит исключить?
Речь идёт о сладких фруктовых йогуртах с длительным сроком хранения. На первый взгляд они кажутся полезными — ведь йогурт традиционно ассоциируется с хорошим пищеварением и богатым содержанием кальция и белка. Однако диетологи предупреждают: польза зависит от состава. И именно популярные ароматизированные йогурты из супермаркетов — с «фруктами», «злаками» или «ванилью» на упаковке — чаще всего оказываются самым вредным вариантом.
Почему такие йогурты опасны для здоровья
1. Избыточное количество сахара
В одном стаканчике магазинного йогурта может содержаться 5–6 чайных ложек сахара, что составляет почти половину суточной нормы. Такой продукт провоцирует резкие скачки уровня глюкозы, способствует набору лишнего веса и повышает риск развития диабета второго типа.
2. Искусственные добавки
Чтобы улучшить вкус и увеличить срок хранения, производители добавляют ароматизаторы, красители, загустители и стабилизаторы. Эти компоненты не имеют ничего общего с натуральным йогуртом и могут вызвать аллергию, раздражение кишечника или вздутие живота.
3. Минимум живых бактерий
Пастеризация и консерванты практически уничтожают живые пробиотики, которые и делают йогурт полезным для микрофлоры кишечника. В результате продукт теряет свои ключевые преимущества.
Как выбрать действительно полезный йогурт
Эксперты советуют обращать внимание на состав и срок хранения. Настоящий йогурт должен содержать только молоко и закваску, без сахара, ароматизаторов и «фруктовых наполнителей».
Оптимальный вариант — йогурт с коротким сроком годности, приготовленный дома или купленный в фермерском магазине.
Чтобы сделать вкус натурального йогурта приятнее, можно добавить свежие ягоды, немного мёда или орехов — получится питательный, сбалансированный и действительно полезный перекус, который поддерживает здоровье, а не подрывает его.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
В НАТО пригрозили россии сокрушительным ответным ударом в случае атаки на любую из стран Альянса.
В настоящее время террористы ХАМАСа и «Исламского джихада» удерживают шесть тел заложников.
Счастливые люди становятся успешнее из года в год, а все благодаря нескольким простым привычкам.
Телефон найден на пляже в Герцлии.
Геронтолог назвал ежедневные привычки, которые могут продлить жизнь.
Кремль цинично обвиняет Киев в приостановке переговорного процесса.