Какую часть тела называют вторым сердцем и как о ней заботиться

В медицинских кругах икроножные мышцы часто называют «вторым сердцем» организма. И это сравнение вполне оправданно: именно от их слаженной работы зависит одна из самых сложных задач системы кровообращения — возвращение венозной крови из нижних конечностей обратно к сердцу против действия сил гравитации.

Об этом сообщает Egészségkalauz.

Как работает мышечный насос голени

Артерии доставляют богатую кислородом кровь ко всем частям тела, включая ноги, однако обратный путь по венам сопряжен с трудностями. В венах значительно более низкое давление, и у них нет собственной мощной силы сокращения, способной протолкнуть жидкость вверх.

• Механическое сжатие: При ходьбе, беге, подъеме по лестнице или подъеме на носки икроножные мышцы сокращаются и сдавливают проходящие рядом кровеносные сосуды, направляя кровь к сердцу.

• Защитные клапаны: Специальные односторонние клапаны внутри вен надежно предотвращают обратный отток крови вниз, обеспечивая ее поступательное движение при каждом шаге.

Риски малоподвижного образа жизни и статистика

Если этот естественный насос функционирует неэффективно, кровь начинает застаиваться в нижней части ног. Это приводит к появлению тяжести, болезненности, отеков лодыжек, а в долгосрочной перспективе — к серьезным венозным патологиям.

Крупные медицинские исследования, включая работы специалистов клиники Майо, выявили тревожную связь: у людей с нарушенной функцией икроножного насоса показатели общей смертности со временем оказываются существенно выше. Впрочем, ученые подчеркивают, что слабая работа мышц чаще выступает индикатором общего снижения физической активности и сопутствующих проблем со здоровьем, а не прямой причиной сокращения жизни.

Активация мышц и влияние на метаболизм

Для поддержания тонуса венозной системы не нужны изнуряющие тренировки — достаточно регулярной ходьбы. При этом длительное сидение или монотонное стояние на месте вредны, так как в статичном положении мышцы голени не совершают необходимых ритмичных сокращений.

Особое внимание привлекают исследования камбаловидной мышцы, расположенной глубоко в голени. Недавние эксперименты показали, что многократное поднятие и опускание пяток в положении сидя способно заметно улучшить обмен глюкозы и жиров в организме после еды, смягчая скачки сахара в крови.

Тревожные симптомы и компрессионная терапия

Не стоит автоматически списывать любые отеки на усталость или дефицит движения. Внезапное покраснение, сильная боль и сильный отек одной ноги могут быть признаками опасного тромбоза глубоких вен, требующего экстренной медицинской помощи.

Хроническая венозная недостаточность на начальных этапах проявляется ночными судорогами, зудом и чувством распирания. Для облегчения состояния многие используют компрессионный трикотаж, однако подбирать такие изделия самостоятельно нельзя: неправильная степень давления или неподходящий размер могут ухудшить кровообращение.

Ранее "Курсор" сообщал, что риск рака зависит не только от генов.