Питье горячей воды может оказать неожиданно положительное воздействие на организм, утверждают известные диетологи Тэмми Лакатос Шеймс и Лиссе Лакатос. Эксперты рекомендуют сделать привычку ежедневного употребления горячей воды для улучшения здоровья.
Об этом сообщает "Eat This, Not That".
Вот основные преимущества этой простой практики:
1. Предотвращает запоры
Горячая вода способствует размягчению стула, улучшая проходимость пищи через пищеварительный тракт и предотвращая запоры. Также теплая вода помогает поддерживать гидратацию, что важно для эффективного пищеварения.
2. Поддерживает гидратацию организма
Организму требуется достаточное количество жидкости для выполнения таких функций, как транспортировка питательных веществ и обеспечение нормального пищеварения. Диетологи подчеркивают, что горячая вода — отличный способ поддерживать уровень гидратации, особенно в случае, если обезвоживание может подорвать иммунитет.
3. Помогает естественному детоксу
Питье горячей воды способствует повышению температуры тела и стимулирует потоотделение, что помогает выводить токсины через кожу — самый большой орган тела. Регулярное потоотделение способствует эффективной детоксикации организма.
4. Способствует снижению веса
Как горячая, так и холодная вода может подавить чувство голода, наполняя желудок и помогая съесть меньше. Также горячая вода успокаивает нервы, что может предотвратить переедание во время стресса.
5. Снижает риск заболеваний
Горячая вода в сочетании с чаем или кофе приносит еще больше пользы. Употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни и профилактикой болезней Паркинсона, диабета, некоторых видов рака и заболеваний печени. Чай, в свою очередь, богат антиоксидантами, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.
6. Борется со вздутием живота
Горячая вода помогает "вымыть" из организма избыток соли или сахара, которые вызывают задержку жидкости и вздутие живота. Это помогает восстановить баланс жидкости в организме и устранить неприятные ощущения.
Эксперты подчеркивают, что такой простой шаг, как регулярное употребление горячей воды, может существенно повлиять на общее состояние здоровья и поддержать организм в хорошей форме.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, что нужно сделать для омоложения своего организма.