Какую воду лучше пить утром — теплую или холодную

Стакан воды после пробуждения помогает восполнить жидкость, которую организм теряет во время сна. При этом распространенное мнение о том, что именно теплая вода обладает особыми очищающими свойствами, сильно преувеличено.

Теплая вода действительно может быть комфортнее для пищеварительной системы. У некоторых людей она способствует более мягкой работе кишечника и помогает избежать неприятных ощущений в желудке после пробуждения.

Однако утверждение, что горячая вода способна «выводить токсины» или очищать организм от шлаков, не имеет достаточных оснований. Эту работу постоянно выполняют печень, почки и другие системы организма, а вода необходима прежде всего для поддержания их нормальной работы.

Не подтверждается и популярное мнение, что холодная вода после еды заставляет жиры из пищи «затвердевать» и накапливаться в организме. Пищеварительная система быстро выравнивает температуру поступившей жидкости, поэтому холодная вода сама по себе не препятствует нормальному перевариванию жиров.

Теплая вода также не является самостоятельным средством для похудения. Она не способна заметно ускорить сжигание жировых запасов. Снижение веса прежде всего зависит от общего рациона, расхода энергии и физической активности.

Холодная вода для большинства людей также безопасна. Особенно приятной она может быть в жаркую погоду или после физических нагрузок, когда организму необходимо восполнить потерянную жидкость.

Добавлять лимон в утренний стакан воды необязательно. Он меняет вкус напитка и содержит некоторые полезные вещества, однако не превращает воду в средство для «детоксикации» или быстрого похудения.

Таким образом, строгого правила относительно температуры утренней воды нет. Можно пить теплую, прохладную или воду комнатной температуры — главным ориентиром остается собственный комфорт и достаточное потребление жидкости в течение дня.

Ранее "Курсор" писал, что врачи назвали неочевидные признаки перегрева организма.