При экстремально высокий температурах сердце вынуждено работать на износ, а потому так важно максимально упростить ему эту задачу и защитить свое здоровье и самочувствие.
В жаркую погоду даже здоровые люди могут чувствовать себя плохо, у них может ускоряться пульс, возникать головокружение, появляться одышка и отеки. Во время сильной жары врачи рекомендуют обратить пристальное внимание на свое здоровье и постараться защитить свое сердце.
Об этом сообщила кардиолог Наталья Стрибулевич в Instagram.
Главное правило - много и постоянно пить. Причем, желательно чистой воды, можно добавить в нее несколько ломтиков лимона или апельсина. В среднем дневная норма воды составляет примерно 2 литра в день, а в жаркую погоду - 3 литра. Однако эта цифра очень индивидуальна.
Не утоляйте жажду сладкими газированными напитками, кофе или алкоголем. Все потому, что они жажду не утолят, а только вызовут задержку воды в организме, что приведет к повышению давления и появлению отеков.
Находитесь на улице только в безопасные часы, в разгар дня лучше быть в доме или в офисе.
Обязательно обратите внимание на свое питание. Кардиолог говорит, что летом лучше предпочесть фрукты, овощи и зелень, ведь они пополнят запасы витаминов и микроэлементов, которые все теряют в жару. Лучше ограничить употребление жирной, жареной и соленой пищи. Не переедайте, ешьте небольшими порциями.
Еще одно важное правило - не меняйте резко температурные условия. Резкий переход с жаркой улицы в комнату с кондиционером или купание в очень холодной воде может вызвать сосудистый спазм.
Отдавайте предпочтение легкой одежде из натурального хлопка. Желательно, чтобы она была светлых тонов и имела свободный крой. Такая одежда впитывает влагу, не прилипает к телу, если вы вспотели, пропускает воздух. Не стоит также забывать о панамке, шляпе или косынке.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Готовые завтраки только усиливают желание съесть что-то сладкое в обед или перекус, предупреждают диетологи.
СМИ сообщают, что в Китае создали новое микроволновое оружие, которое способно нейтрализовать даже спутники Илона…
Переменная облачность, локальные дожди на севере и температура выше нормы ожидаются в большинстве районов страны.
В Израиле считают, что США готовят решающую военную кампанию, способную привести к краху власти аятолл…
Суббота, 7 февраля 2026 года, несёт энергию мягкого переключения: от дел к себе, от обязанностей…
Специалисты рассказали, какие изменения в поведении кошки указывают на то, что ей стало слишком холодно.