А еще такая активность очень полезна для поддержания здоровья сердца!
Полезную тренировку описал доктор медицинских наук, кардиолог Рохит Вуппулури, пишет Parade.
Он утверждает, что такую тренировку можно адаптировать под уровень выносливости и скорость любого человека.
Эффективная тренировка для сжигания жира и укрепления выносливости включает следующие этапы:
Доктор Вуппулури подчеркивает, что это "быстрая и эффективная тренировка, подходящая как для беговой дорожки, так и для уличных тренировок". Она занимает всего 30 минут, но может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и поддержанию повышенного уровня активности.
Тем не менее, кардиолог рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом новой физической активности, чтобы удостовериться в ее безопасности и полезности для сердечной системы.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Ежедневное употребление овощей и фруктов поможет укрепить иммунитет и убережет от развития множества болезней.
В Израиле опасаются действий США относительно переговорного процесса с Ираном, который угрожает безопасности страны.
Очевидцы в соцсетях описывают трагедию на трассе Dropout 2 как бесконтрольное скольжение головой вперед по…
Переговорщики из США ожидают от Ирана серьезных уступок во время следующего раунда переговоров.
Разрыв в уровне жизни между независимыми работниками и штатным персоналом продолжает расти, затрагивая в первую…
Четыре знака Зодиака окажутся в особенно благоприятных условиях для роста, удачи и расширения возможностей.