Кардиологи предупреждают — популярная добавка может навредить сердцу

Коэнзим Q10 продается как средство для поддержки сердца, повышения энергии и облегчения некоторых побочных эффектов статинов. Однако кардиологи предупреждают: научных данных, которые оправдывали бы его регулярный прием для защиты сердца, пока недостаточно, а в некоторых случаях добавка может взаимодействовать с лекарствами.

Об этом пишет Walla.

Речь идет о коэнзиме Q10, более известном как CoQ10. Это вещество организм вырабатывает естественным образом, и оно присутствует практически в каждой клетке. CoQ10 участвует в производстве энергии внутри клеток и одновременно действует как антиоксидант. С возрастом и при некоторых заболеваниях его уровень может снижаться, что помогло добавке получить репутацию средства, связанного со здоровьем сердца.

Однако четыре кардиолога, недавно опрошенные изданием Parade, считают, что для большинства людей сегодня нет убедительных научных оснований регулярно принимать CoQ10 именно для защиты сердца. Более того, в некоторых случаях самостоятельный прием добавки может быть проблематичным из-за взаимодействия с лекарствами.

Вещество, которое организм производит сам

CoQ10 — природный компонент, необходимый для нормальной работы клеток. Доктор Райан Каппел, интервенционный кардиолог и руководитель программы по структурным и врожденным заболеваниям сердца в университетском медицинском центре Hackensack, сравнивает его с небольшой «свечой зажигания» в двигателях клеток.

Отсюда возникло на первый взгляд логичное предположение: если это вещество важно для работы клеток, а его уровень в определенных состояниях снижается, возможно, дополнительный прием CoQ10 способен улучшить работу сердца.

Но между биологическим механизмом, который выглядит убедительно, и доказательством того, что добавка снижает риск инфаркта, смерти или осложнений сердечных заболеваний, существует большая разница.

Доктор Патрик Ки, кардиолог из Vital Heart & Vein, напоминает, что профессиональные рекомендации также не рассматривают CoQ10 как замену стандартному лечению.

В документе Американской кардиологической ассоциации, посвященном лечению сердечной недостаточности, польза CoQ10 оценивается как неопределенная.

Это важный момент: даже если отдельные исследования указывают на возможную пользу для определенных групп людей, это не означает, что здоровому человеку или пациенту с сердечным заболеванием следует самостоятельно начинать принимать добавку.

А что насчет статинов и мышечной боли?

Одна из распространенных причин, по которой люди принимают CoQ10, — мышечные боли, возникающие у некоторых пациентов, принимающих статины. Препараты этой группы снижают уровень холестерина и играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В течение многих лет высказывалась гипотеза, что CoQ10 может уменьшать мышечные симптомы, связанные с приемом статинов. По словам доктора Ригбада Тедвалкара, некоторые пациенты действительно сообщают об улучшении состояния. Однако результаты клинических исследований оказались недостаточно последовательными, чтобы считать добавку доказанным решением для всех пациентов.

Поэтому человеку, который испытывает мышечные боли во время приема статина, не стоит просто покупать пищевую добавку. Важно обсудить с врачом, действительно ли симптомы связаны с препаратом и требуется ли изменение дозировки, переход на другой статин или дополнительное обследование.

Еще важнее не прекращать прием статинов самостоятельно из-за побочных эффектов или заменять назначенное лечение пищевой добавкой.

«Натуральный» не значит безопасный

По словам кардиологов, одна из главных проблем заключается в распространенном представлении, будто добавка, продающаяся без рецепта, автоматически является безопасной.

CoQ10 способен взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Доктор Каппел особо отмечает варфарин — антикоагулянт, а также возможное влияние добавки на уровень сахара в крови. Это может иметь значение для людей, принимающих лекарства от диабета.

Кроме того, пищевые добавки не обязательно проходят тот же уровень контроля, проверки эффективности и контроля качества, который требуется для лекарственных препаратов. Поэтому качество, концентрация и фактическое количество действующего вещества могут различаться у разных продуктов.

Для доктора Тедвалкара проблема заключается не только в возможных побочных эффектах. Он также говорит о так называемой «стоимости упущенных возможностей»: люди тратят деньги и внимание на добавку, эффективность которой не доказана, вместо того чтобы сосредоточиться на мерах, эффективность которых в снижении сердечно-сосудистого риска хорошо установлена.

Может ли CoQ10 все же кому-то помочь?

Ответ не является категорическим «нет». Существуют ситуации, в которых врач может рассмотреть CoQ10 как часть комплексного лечения, например при настоящем и редком дефиците этого вещества.

Добавку также изучали у пациентов с сердечной недостаточностью, однако она не заменяет лекарства и методы лечения, эффективность которых в снижении заболеваемости и смертности доказана. Кроме того, проводятся исследования возможного применения CoQ10 для профилактики мигрени.

Таким образом, проблема заключается не в самом существовании добавки, а в том, что ее иногда превращают в универсальное решение для здоровья сердца.

Что действительно работает?

Рекомендации кардиологов звучат гораздо менее эффектно, чем реклама пищевых добавок, но имеют значительно более надежную доказательную базу: самые значимые меры для здоровья сердца обычно не помещаются в капсулу.

Рацион с большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, качественных источников белка и ненасыщенных жиров, например средиземноморский тип питания, может помогать контролировать артериальное давление, уровень холестерина, массу тела и риск метаболических заболеваний.

Важную роль играет и физическая активность. Общепринятая рекомендация для взрослых — не менее 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности в неделю в дополнение к силовым тренировкам.

Достаточный сон также важен для здоровья сердца, в частности потому, что он связан с регуляцией артериального давления, обмена веществ и работы систем, отвечающих за стресс.

Сам CoQ10 содержится и в продуктах питания, в том числе в жирной рыбе, а по словам опрошенных специалистов, также в орехах, сое, тофу и цветной капусте.

Итог не в том, что CoQ10 — «опасная» добавка, которую всем следует выбросить. Просто имеющиеся доказательства не оправдывают широких обещаний, которые иногда с ней связывают. Для здорового человека, который хочет защитить сердце, сегодня нет оснований считать CoQ10 коротким путем к этой цели. А людям с сердечными заболеваниями или тем, кто постоянно принимает лекарства, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять CoQ10 в свой привычный рацион.

Ранее Курсор писал, что съесть для хорошей памяти – топ-3 продукта.