Интересные факты

Кофе и недосып: ученые рассказали, чем это опасно

Кофеин, что это и самое популярное психоактивное вещество в мире, может серьезно разрушать организм.

Чрезмерное потребление кофе может негативно сказаться на способности мозга восстанавливаться после хронического недосыпания. Вместо того чтобы помогать, как надеются многие, кофеин лишь ухудшает ситуацию, нарушая естественные процессы восстановления.

Об этом пишет Newsweek.

Кофеин, являющийся самым популярным психоактивным веществом в мире, блокирует рецепторы аденозина – молекулы, ответственной за ощущение сонливости. В результате этого механизма человек чувствует бодрость после чашки кофе, однако это не заменяет полноценный сон. Сон необходим для поддержания физического и психического здоровья, и его отсутствие ведет к серьезным проблемам с мозговой деятельностью.

По статистике, миллионы людей страдают от недостатка сна. Например, в США каждый третий взрослый не получает рекомендованных 7-8 часов отдыха. Это приводит к хроническому недосыпанию, и многие пытаются компенсировать это, увеличивая количество потребляемого кофе.

Исследования показали, что даже одна бессонная ночь вызывает сокращение объема серого вещества в головном мозге, особенно в областях, ответственных за запоминание, восприятие и мышление. Ученые также выяснили, что регулярное потребление кофеина уменьшает объем серого вещества в этих областях.

Кофеин не только не улучшает ситуацию при хроническом недосыпании, но и усугубляет ее. Когда мозг недосыпает, ему требуется время для восстановления, а кофе препятствует этому процессу. Таким образом, вместо того чтобы прибегать к очередной чашке кофе, важно уделять внимание качественному сну.

Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Максимальный уровень защиты: Служба тыла уточнила, что работает, а что — нет

На фоне потенциальных угроз из Ирана, в Израиле сохраняется самый высокий уровень защиты.

9 минут назад

Из иранского Тебриза бегут политические и военные чиновники - СМИ

Израильские удары по Тебризу заставили местное политическое и военное руководство покинуть город.

16 минут назад

Возможная атака Ирана - Командование тыла обновило систему предупреждений

Командование тыла разработала новую систему оповещения, которая позволит гражданам эффективнее реагировать на потенциальные атаки.

17 минут назад

Удары ЦАХАЛа по ядерным объектам Ирана — в МАГАТЭ сообщили новые сведения

В МАГАТЭ подтвердили, что Израиль нанес удары по ядерному объекту в Исфахане.

24 минуты назад

Паника в Иране: жители сметают все с полок магазинов, цены стремительно растут

Опасаясь новых ударов Израиля, иранцы массово скупают базовые продукты.

34 минуты назад

Восемь симптомов, которые за месяц предупреждают о сердечном приступе

Врачи указали на признаки, которые могут появиться за несколько недель до сердечного приступа.

42 минуты назад