Кофеин, что это и самое популярное психоактивное вещество в мире, может серьезно разрушать организм.
Mike Kenneally / Unsplash
Чрезмерное потребление кофе может негативно сказаться на способности мозга восстанавливаться после хронического недосыпания. Вместо того чтобы помогать, как надеются многие, кофеин лишь ухудшает ситуацию, нарушая естественные процессы восстановления.
Об этом пишет Newsweek.
По статистике, миллионы людей страдают от недостатка сна. Например, в США каждый третий взрослый не получает рекомендованных 7-8 часов отдыха. Это приводит к хроническому недосыпанию, и многие пытаются компенсировать это, увеличивая количество потребляемого кофе.
Исследования показали, что даже одна бессонная ночь вызывает сокращение объема серого вещества в головном мозге, особенно в областях, ответственных за запоминание, восприятие и мышление. Ученые также выяснили, что регулярное потребление кофеина уменьшает объем серого вещества в этих областях.
Кофеин не только не улучшает ситуацию при хроническом недосыпании, но и усугубляет ее. Когда мозг недосыпает, ему требуется время для восстановления, а кофе препятствует этому процессу. Таким образом, вместо того чтобы прибегать к очередной чашке кофе, важно уделять внимание качественному сну.
Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.
Специалисты объяснили, почему перед покупкой некоторых видов рыб стоит подумать дважды.
США официально начали разработку истребителя шестого поколения F-47, который должен обеспечить долгосрочное воздушное превосходство.
Исследования показали, что радиальные гребни и лабиринты в центре круга необходимы для защиты икры от…
Фоновое обновление приложений расходует заряд и замедляет iPhone. Отключение лишних обновлений снижает нагрузку и помогает…
Учёные выяснили, что чрезмерное употребление яиц в ежедневном рационе может со временем негативно повлиять на…
Врачи подчеркивают: рак — это не всегда локальная болезнь, связанная с конкретным органом или опухолью…