Кофеин, что это и самое популярное психоактивное вещество в мире, может серьезно разрушать организм.
Mike Kenneally / Unsplash
Чрезмерное потребление кофе может негативно сказаться на способности мозга восстанавливаться после хронического недосыпания. Вместо того чтобы помогать, как надеются многие, кофеин лишь ухудшает ситуацию, нарушая естественные процессы восстановления.
Об этом пишет Newsweek.
По статистике, миллионы людей страдают от недостатка сна. Например, в США каждый третий взрослый не получает рекомендованных 7-8 часов отдыха. Это приводит к хроническому недосыпанию, и многие пытаются компенсировать это, увеличивая количество потребляемого кофе.
Исследования показали, что даже одна бессонная ночь вызывает сокращение объема серого вещества в головном мозге, особенно в областях, ответственных за запоминание, восприятие и мышление. Ученые также выяснили, что регулярное потребление кофеина уменьшает объем серого вещества в этих областях.
Кофеин не только не улучшает ситуацию при хроническом недосыпании, но и усугубляет ее. Когда мозг недосыпает, ему требуется время для восстановления, а кофе препятствует этому процессу. Таким образом, вместо того чтобы прибегать к очередной чашке кофе, важно уделять внимание качественному сну.
Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.
ЦАХАЛ ликвидировал чиновника "Хизбаллы", который играл важную роль в пропаганде террористической группировки.
Разведка "Хизбаллы" допустила серьезный провал, что привело к гибели Насраллы.
Китай заявил, что выступает против любого нарушения суверенитета Ливана.
Израиль готовится к потенциальной войне с "Хизбаллой", в то время как террористическая группировка пытается восстановить…
Ливанская журналистка потеряла дар речи в эфире российского пропагандистского телеканала.
Ученые изучили хищников-одиночек, таких как тигры и медведи, а также социальных охотников, к примеру, львов…