Названы рискованные комбинации добавок, которых следует избегать.
Pixabay
Хотя добавки могут способствовать здоровому образу жизни, некоторые их сочетания представляют опасность.
Доктор Кевин Хаффман, основатель Ambari Nutrition, и врач по лечению боли Шон Ормонд предостерегают в статье She Finds от некоторых сочетаний добавок, которые могут привести к негативным последствиям.
1. Витамин Е и К.
Витамины Е и К играют важнейшую роль в здоровье, но сочетание высоких доз этих жирорастворимых витаминов может повысить риск образования тромбов. Доктор Ормонд объясняет, что такое взаимодействие может нарушить нормальные механизмы свертывания крови, что может привести к образованию аномальных тромбов, как показало одно из исследований. Поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при одновременном приеме этих добавок.
2. Витамин D и кальций.
По отдельности витамин D и кальций полезны для здоровья костей. Однако чрезмерное употребление обоих препаратов может привести к гиперкальциемии, когда в кровь всасывается слишком много кальция. Доктор Хаффман предупреждает, что гиперкальциемия может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и образованию камней в почках. Чтобы избежать этого, рекомендуется разделить прием этих добавок на несколько часов.
3. Витамин С и железо.
Витамин С способствует усвоению железа, однако чрезмерное потребление обоих витаминов может привести к токсичности железа. Доктор Хаффман подчеркивает важность соблюдения интервалов между приемами этих добавок, чтобы снизить риск токсичности. Такой подход позволяет эффективно усваивать железо, не перегружая организм чрезмерным количеством железа, что может быть вредно.
В заключение следует отметить, что, хотя добавки могут быть полезны, необходимо помнить о возможных взаимодействиях. Доктор Хаффман советует проконсультироваться с медицинским работником перед началом приема любых новых добавок, особенно если речь идет о подобных сочетаниях. Будучи информированными и осторожными, люди могут получить максимальную пользу от добавок и свести к минимуму потенциальные риски для своего здоровья.
Ранее Курсор писал, что ученые изучили влияние витамина D и кальция на организм в перспективе.
Без изменений температуры воздуха по всей стране.
Биньямин Нетаниягу объяснил, как будет работать его система наказаний.
Госдеп США приостановил экспорт вооружений из-за нехватки персонала.
Освобожденный заложник рассказал, как террористы ХАМАСа обустроили бытовые условия для похищенных.
Европейские университеты изолируют израильских ученых.
Ученые выяснили, вредит ли излучение Iphone здоровью.