Ловушка ума: почему мы оправдываем плохие решения
Замечали ли вы, как иногда защищаете решение, которое в глубине души считаете ошибочным? К примеру, продолжаете работать там, где давно несчастливы, объясняя это тем, что «так надежнее» или «нужно оплачивать счета». Это проявление когнитивного диссонанса — состояния, при котором человеку трудно примирить внутренние противоречия, и он начинает оправдывать то, что уже не приносит пользы.
Теорию когнитивного диссонанса разработал американский психолог Леон Фестингер, пишет ТСН. Он предположил, что столкновение несовместимых убеждений вызывает у человека психологический дискомфорт. Чтобы снизить напряжение, мы нередко меняем не поведение, а объяснение происходящего — убеждаем себя, что все не так уж плохо.
Почему мы продолжаем держаться за неудачные решения
Ошибки совершают все. Сначала выбор кажется правильным, но со временем появляются сомнения. Вместо того чтобы признать промах, мы ищем оправдания. Так психика защищается от неприятного чувства вины или разочарования.
Мы цепляемся за прошлые решения не потому, что они действительно хороши, а потому что признать их ошибочность больно. Это похоже на ситуацию, когда вещь неудобна, но отказаться от нее жалко, ведь уже потрачены деньги. По тому же принципу люди остаются в разрушительных отношениях или на работе, которая лишает энергии.
Однако перемены начинаются с честности перед собой. Важно заменить формулировку «я не могу» на «я выбираю не делать». Такая позиция возвращает ощущение контроля. Принятие собственного несовершенства придает силы: прошлые решения — это не клеймо, а опыт, который формирует нас.
Как перестать оправдываться и начать действовать осознанно
Задайте себе простой вопрос: что бы вы посоветовали близкому другу в аналогичной ситуации? Часто именно этот взгляд со стороны помогает увидеть истину.
Старайтесь быть рядом с людьми, которые поддерживают развитие и открытый разговор о сложностях, а не поощряют самообман.
Полезно вести личные записи. Фиксируя ежедневные решения — большие и маленькие — вы начинаете замечать закономерности и собственный рост.
Практики осознанности, такие как медитация или йога, помогают научиться замечать внутренний дискомфорт без поспешных оправданий и оценок.
И главное — не воюйте с прошлым. Ошибки не делают вас хуже, они делают вас опытнее. В следующий раз, когда возникнет желание защитить заведомо неудачный выбор, остановитесь, признайте сомнение и позвольте себе быть человеком, который учится и меняется.
Психологи также предупреждали, что комплименты тоже могут разрушительными, если сказаны не вовремя и не так. Они способны задеть сильнее, чем прямая критика. Вроде бы вы хотели поддержать или порадовать человека, а в итоге оставили неприятный осадок.
