Интересные факты

Лучшее упражнение для снижения артериального давления назвали врачи

Физическая активность вместе с правильным питанием помогают привести в норму давление.

Исследования показали, что физическая активность может стать важным фактором в нормализации артериального давления. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 70 добровольцев — 35 мужчин и 35 женщин.

Все они следовали одинаковому рациону питания, но одну группу просили ежедневно выполнять утреннюю зарядку, а другая группа сосредоточилась исключительно на соблюдении диеты.

В ходе исследования специалисты регулярно измеряли уровень артериального давления и адреналина в крови участников. Результаты показали, что те, кто выполнял утреннюю гимнастику, значительно реже сталкивались с проблемами давления и чувствовали себя лучше в целом, по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью.

Особенно положительное воздействие на здоровье женщин оказывали даже простые 30-минутные прогулки на свежем воздухе. Это подчеркивает, насколько доступными и эффективными могут быть физические упражнения для нормализации давления.

Физическая активность играет ключевую роль в управлении гипертонией без применения медикаментов. Регулярные упражнения способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение, что в свою очередь помогает снизить артериальное давление. Кроме того, повышение циркуляции крови снижает риск накопления холестериновых бляшек в сосудах, что также способствует здоровью сердца и сосудов.

Важно отметить, что сочетание физической активности и правильного питания является оптимальным подходом для контроля артериального давления и поддержания общего здоровья.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Какой способ заваривания кофе является самым вредным

Кофе считается полезным напитком, но огромное значение имеет способ его приготовления.

34 секунды назад

Драматичный опрос: впервые за два месяца — большинство в 61 мандат

Опрос «Маарив» впервые за два месяца дает оппозиции 61 мандат без арабских партий, но объединения…

12 минут назад

Какой будет погода в Израиле в конце недели

В конце недели в Израиле сохранится неустойчивая погода с чередованием потепления и кратковременных дождей.

27 минут назад

Шуферсаль обрушила цены в Юниверс: товары по 2,90 шекеля

Сеть «Юниверс» снижает цены на продукты, мясо и товары для дома. Ключевые позиции продаются по…

42 минуты назад

Флот США направляется к Ирану — Трамп не исключил силовой сценарий

Президент США Дональд Трамп заявил, что была направлена крупная флотилия в сторону Ирана для контроля…

52 минуты назад

Гороскоп на пятницу 23 января 2026 для всех знаков Зодиака

Это день, когда становится особенно заметно, где ты переусердствовал с обязательствами, а где, наоборот, давно…

1 час назад