Выбирайте для поздних перекусов продукты, которые не нарушат пищеварение и не приведут к лишнему весу.
Диетологи назвали идеальные перекусы перед сном, подчеркнув, что ночные приемы пищи не обязательно приводят к набору лишнего веса.
Об этом пишет Eat This, Not That!
Если перед сном возникает чувство голода, следует выбирать продукты, богатые белком. Белки необходимы организму для восстановления тканей, и этот процесс особенно активен ночью. Если человек ложится спать голодным, организму может не хватить белков для выполнения всех необходимых восстановительных функций.
Кроме того, во сне организм вырабатывает гормон роста, и его количество также зависит от поступающих с пищей белков. Благодаря белкам можно даже похудеть, так как они способствуют улучшению метаболизма.
Лучшие перекусы перед сном:
Перекусы перед сном с высоким содержанием белка не только помогут избежать голода, но и поддержат восстановительные процессы организма, способствуя улучшению метаболизма и, как следствие, снижению веса.
Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.
ЦАХАЛ опубликовал информацию о последних успехах своих сил в операциях на территории Ливана и в…
Камала Харрис заявила, что ликвидация Синвара сделала мир более безопасным.
Ливанские боевики также назвали фейковое количество погибших в Ливане бойцов ЦАХАЛа.
Сообщается, что ликвидация Синвара ослабит группировку, но она сохранит свое влияние.
Все началось еще в среду утром, 16 октября, когда боец ЦАХАЛа заметил подозрительного человека.