Выбирайте для поздних перекусов продукты, которые не нарушат пищеварение и не приведут к лишнему весу.
Pixabay
Диетологи назвали идеальные перекусы перед сном, подчеркнув, что ночные приемы пищи не обязательно приводят к набору лишнего веса.
Об этом пишет Eat This, Not That!
Если перед сном возникает чувство голода, следует выбирать продукты, богатые белком. Белки необходимы организму для восстановления тканей, и этот процесс особенно активен ночью. Если человек ложится спать голодным, организму может не хватить белков для выполнения всех необходимых восстановительных функций.
Кроме того, во сне организм вырабатывает гормон роста, и его количество также зависит от поступающих с пищей белков. Благодаря белкам можно даже похудеть, так как они способствуют улучшению метаболизма.
Лучшие перекусы перед сном:
Перекусы перед сном с высоким содержанием белка не только помогут избежать голода, но и поддержат восстановительные процессы организма, способствуя улучшению метаболизма и, как следствие, снижению веса.
Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.
Трамп заявил Нетаниягу, что не подпишет соглашение с Ираном без демонтажа ядерной программы и вывоза…
Старый мировой порядок уступает место многополярному хаосу, где локальные кризисы мгновенно бьют по глобальной экономике.
Стрелок, открывший огонь возле Белого дома, заявил, что является Иисусом Христом. Он уже попадал ранее…
Для борьбы с тревожностью перед сном сонологи рекомендуют дыхательную технику 4-7-8, которая помогает активировать парасимпатическую…
Простые настройки Android помогут избежать случайных покупок, вовремя отменять подписки и контролировать мобильный трафик без…
Трамп требует полного демонтажа ядерной программы Ирана, тогда как Тегеран готовится к возможному срыву договоренностей…