Малоподвижный образ жизни несет смертельную угрозу - ученые

Новое исследование показало, что длительное сидение может повышать риск развития серьезных заболеваний даже у людей, которые ежедневно проходят рекомендованное количество шагов.

Об этмо пишет "earth.com".

Работу провела группа ученых под руководством доктора Эвана Бриттейна из Медицинского центра Университета Вандербильта. Исследователи проанализировали данные более 15 тысяч взрослых участников программы All of Us, которые на протяжении нескольких лет носили фитнес-браслеты Fitbit.

В общей сложности специалисты изучили около 13 миллионов дней активности. Средний возраст участников составил 52 года. В среднем люди проходили около 7400 шагов в день, однако при этом проводили сидя примерно 11,6 часа ежедневно.

Результаты показали, что увеличение времени в сидячем положении связано с более высоким риском развития ряда заболеваний. Среди них — ожирение, диабет второго типа, гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, жировая болезнь печени, заболевания почек, ХОБЛ, депрессия, апноэ сна и фибрилляция предсердий.

По данным исследования, риск некоторых заболеваний у людей с малоподвижным образом жизни возрастал на 15–66 процентов.

Ученые выяснили, что увеличение количества шагов действительно помогает снизить часть рисков. Однако при сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца даже высокая ежедневная активность не полностью компенсировала последствия длительного сидения.

Исследователи также обнаружили, что польза от увеличения числа шагов имеет предел. Риск сердечно-сосудистых проблем снижался примерно до уровня 12 тысяч шагов в день, после чего эффект переставал усиливаться.

Авторы работы пришли к выводу, что для поддержания здоровья важны не только ежедневные прогулки, но и регулярное сокращение времени, проведенного сидя. По их мнению, физическая активность и малоподвижный образ жизни влияют на организм независимо друг от друга.

Ранее "Курсор" писал, что стало известно, действительно ли алкоголь вредит сердцу.