На какой руке правильно измерять давление - названо важное правило

Повышенное артериальное давление нередко развивается незаметно и долгое время не вызывает никаких жалоб. Именно поэтому врачи рекомендуют регулярно контролировать его в домашних условиях. Однако даже самый современный тонометр не обеспечит достоверный результат, если во время измерения допускать распространенные ошибки.

Об этом пишет Egeszseg Kalauz.

Почему давление нужно измерять на обеих руках

Специалисты советуют при первом самостоятельном измерении определить показатели сразу на правой и левой руках. Это позволяет выяснить, существует ли между ними разница.

Если в дальнейшем выяснится, что на одной руке давление стабильно выше, именно ее рекомендуется использовать для последующих измерений. Такой подход помогает получать наиболее объективные данные при домашнем контроле.

Небольшое отличие между показателями считается нормальным. Обычно разница до 10 мм рт. ст. не вызывает опасений.

Если же различие сохраняется и регулярно превышает этот уровень, стоит обсудить ситуацию с врачом. Иногда это может указывать на нарушения кровообращения или заболевания крупных сосудов.

Разница более 15 мм рт. ст. в некоторых исследованиях связывается с повышенным риском сердечно-сосудистых осложнений, а превышение 20 мм рт. ст. требует более детального обследования для исключения патологий артерий.

Как правильно измерять давление дома

Чтобы показатели были максимально точными, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Перед процедурой рекомендуется спокойно посидеть не менее пяти минут, расслабившись и не разговаривая. Во время измерения нельзя скрещивать ноги, двигаться или напрягать мышцы.

Руку следует расположить на столе таким образом, чтобы манжета находилась примерно на уровне сердца. Спина должна опираться на спинку стула, а стопы — полностью стоять на полу.

Если необходимо провести повторное измерение, между попытками желательно сделать паузу продолжительностью одну-две минуты.

Что может исказить результат

Врачи напоминают, что существует немало факторов, способных временно повысить показатели тонометра.

К наиболее распространенным относятся:

• физическая нагрузка незадолго до измерения;
• употребление кофе, крепкого чая или энергетических напитков;
• курение;
• эмоциональное напряжение или стресс;
• переполненный мочевой пузырь.

Кроме того, большое значение имеет правильно подобранная манжета. Если она слишком узкая или, наоборот, слишком широкая, прибор может показывать давление выше или ниже реального.

Для домашнего контроля специалисты рекомендуют использовать автоматические тонометры с плечевой манжетой, поскольку они обычно обеспечивают более точные результаты, чем устройства, надеваемые на запястье.

Почему важно вести дневник давления

Разовое измерение не всегда отражает реальную картину. Гораздо информативнее фиксировать показатели ежедневно, желательно утром и вечером, примерно в одно и то же время.

Записывать стоит не только цифры артериального давления, но и частоту пульса, дату, время измерения, а также возможные обстоятельства, которые могли повлиять на результат, например стресс, физическую нагрузку или прием лекарств.

Такие записи помогают врачу оценить динамику состояния и при необходимости скорректировать лечение.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

Если домашний тонометр регулярно показывает повышенные значения или разница между показателями на правой и левой руках превышает 10 мм рт. ст., следует обратиться к семейному врачу или кардиологу.

Неотложная медицинская помощь требуется в случаях, когда очень высокое давление сопровождается сильной болью в груди, выраженной одышкой, нарушением речи, внезапной слабостью или онемением конечностей, резким ухудшением зрения, сильной головной болью или потерей сознания. Такие симптомы могут свидетельствовать о развитии опасных для жизни состояний и требуют немедленного обследования.

  Также “Курсор” рассказывал, что ученые выяснили, как улучшить настроение и эмоциональное состояние благодаря простым действиям. И это оказалось довольно легко.