Найдена связь между употреблением витамина D и повреждением почек

Эксперты предостерегают от чрезмерного употребления витамина D, предупреждая о возможном повреждении почек.

Диетолог Кэтрин Гервасио, BHSc, RND, рассказывает в статье She Finds о рисках, связанных с повышенным уровнем витамина D, включая симптомы от легкой тошноты до дисфункции почек.

Гиперкальциемия, вызванная избытком витамина D, может привести к образованию камней в почках и сердечно-сосудистым проблемам.

Гервасио подчеркивает, что важно соблюдать умеренность и консультироваться с медицинскими работниками для получения индивидуальных рекомендаций по приему добавок.

Контроль за натуральными источниками витамина D, такими как молочные продукты и жирная рыба, может снизить необходимость в приеме добавок.

Рекомендуется регулярно контролировать уровень витамина D с помощью анализа крови, особенно при длительном приеме добавок.

Гервасио подчеркивает важность поддержания потребления в пределах рекомендуемых доз для предотвращения неблагоприятных последствий.

Хотя витамин D крайне важен для общего здоровья, ответственное потребление жизненно необходимо, чтобы избежать негативных последствий, особенно для здоровья почек.

Придерживаясь рекомендаций и обращаясь за советом к врачу, люди могут получать пользу от витамина D, не подвергая свое здоровье опасности.

Ранее Курсор писал, что названа неожиданная добавка к кофе, которая способствует улучшению памяти.