Лучше прибегать к употреблению натуральных источников витамина D.
Эксперты предостерегают от чрезмерного употребления витамина D, предупреждая о возможном повреждении почек.
Диетолог Кэтрин Гервасио, BHSc, RND, рассказывает в статье She Finds о рисках, связанных с повышенным уровнем витамина D, включая симптомы от легкой тошноты до дисфункции почек.
Гиперкальциемия, вызванная избытком витамина D, может привести к образованию камней в почках и сердечно-сосудистым проблемам.
Гервасио подчеркивает, что важно соблюдать умеренность и консультироваться с медицинскими работниками для получения индивидуальных рекомендаций по приему добавок.
Контроль за натуральными источниками витамина D, такими как молочные продукты и жирная рыба, может снизить необходимость в приеме добавок.
Рекомендуется регулярно контролировать уровень витамина D с помощью анализа крови, особенно при длительном приеме добавок.
Гервасио подчеркивает важность поддержания потребления в пределах рекомендуемых доз для предотвращения неблагоприятных последствий.
Хотя витамин D крайне важен для общего здоровья, ответственное потребление жизненно необходимо, чтобы избежать негативных последствий, особенно для здоровья почек.
Придерживаясь рекомендаций и обращаясь за советом к врачу, люди могут получать пользу от витамина D, не подвергая свое здоровье опасности.
Ранее Курсор писал, что названа неожиданная добавка к кофе, которая способствует улучшению памяти.
Большинство людей уверены, что овсянка - это полезное начало дня. Но, оказывается, некоторые ошибки нивелируют…
В Центральном комадовании США рассказали, какие меры были приняты в ответ на атаки КСИР Ирана…
Выбирая между привычными перекусами и пользой для организма, остановитесь на эдамаме или жареном нуте.
Финансовые рынки РФ стремительно падают, бизнес фиксирует худшие настроения с 2022, а затяжные экономические проблемы…
КСИР Ирана запустил баллистические ракеты по территории Саудовской Аравии, вступив в прямое противостояние со страной.
Эксперты рассказали, какие лайфхаки можно использовать, чтобы превратить вентилятор в идеальный охладитель помещения.