Интересные факты

Назван бесплатный способ омоложения кожи, который действует лучше дорогих процедур

Поддерживать красоту и молодость кожи можно и без финансовых вложений.

Хотите, чтобы кожа оставалась упругой, свежей и сияющей без дорогостоящих баночек с косметикой? Оказывается, секрет в том, что доступно каждому — в правильной физической активности.

Что работает лучше всего для кожи, рассказывает тренер Юрий Попко в Facebook.

В 2023 году японские специалисты провели 16-недельное наблюдение, чтобы понять, какие тренировки сильнее всего отражаются на состоянии кожи. В эксперимент пригласили 61 женщину среднего возраста, которые до этого вели в основном сидячий образ жизни. Испытуемых разделили на две группы: одна занималась кардио, другая — силовыми упражнениями.

Результаты оказались впечатляющими. По данным ультразвукового анализа, и кардио, и силовые тренировки заметно улучшили упругость кожи и состояние её дермы. Но силовая нагрузка показала особенное преимущество.

Силовые упражнения как оружие против морщин

При работе с весами участницы не только улучшили текстуру кожи, но и увеличили толщину дермы. Ученые объясняют это тем, что силовые тренировки активируют гены, отвечающие за естественное производство коллагена и гиалуроновой кислоты. В итоге кожа становится плотнее, лучше удерживает влагу и дольше сопротивляется возрастным изменениям.

Фундамент красоты — движение

Этот опыт убедительно показывает: спорт — это не дополнение, а основа ухода за собой. Даже самые элитные кремы будут работать вполсилы, если пренебрегать физической активностью. Как метко заметили авторы исследования, пытаться улучшить кожу без спорта — всё равно что пытаться зашпаклевать трещину в доме, не укрепив фундамент.

Вывод очевиден: молодость и здоровье поддерживаются регулярными тренировками и полноценным питанием. Это требует усилий и самодисциплины, но купить этот результат невозможно — его можно только заработать собственным трудом над собой.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: гигиена

Недавние новости

Секрет бодрости: во сколько на самом деле нужно ложиться спать

Чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, эксперты советуют не искать универсальное время для отхода ко…

8 минут назад

Почему лечение зависимости начинают с диагностики, а не с реабилитации

Диагностика - первый этап лечения наркозависимости. Рассказываем, как обследование помогает подобрать программу и повысить эффективность…

18 минут назад

Ультиматум истек - Кац направил ХАМАСу жесткий сигнал

Исраэль Кац объяснил, что ждет террористов, которые начнут запускать воздушные шары и змеи в сторону…

19 минут назад

Лунное затмение 28 августа принесет большие перемены - астрологи

Астролог рассказала, для каких знаков Зодиака затмение станет началом нового этапа, а кому придётся поставить…

24 минуты назад

Путин спешит завершить войну в Украине – эксперт назвал причины

Из-за растущих сомнений российских элит в победе и отсутствия четких сценариев успеха Путин стремится ускорить…

28 минут назад

Морщины появляются раньше времени: пять привычек, которые старят кожу

Даже привычный образ жизни способен отражаться на внешности, а последствия некоторых действий могут проявиться лишь…

39 минут назад