Этот микроэлемент стимулирует рост костной ткани и жизненно важен для восстановления, особенно после переломов.
depositphotos.com
Кремний часто называют минералом молодости и красоты, поскольку он играет важную роль во множестве процессов в организме и обладает противовоспалительными свойствами.
Об этом сообщает Instagram-страница нутрициолога и терапевта Ольги Баровой-Абдулоевой.
Кремний также участвует в синтезе коллагена, кератина, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти вещества необходимы для костей и хрящей суставов, кожи, ногтей, волос, зубов и стенок кровеносных сосудов.
Кроме того, кремний активно участвует в обмене кальция и фосфора.
Нутрициолог подчеркнула, что кремний обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Он способствует заживлению ран, эффективен при воспалении десен и используется для лечения акне.
Также кремний способен улучшать память и концентрацию. Он участвует в регуляции обмена веществ, образовании ферментов, гормонов и аминокислот.
Признаки дефицита кремния
Ольга Барова выделила основные признаки, которые могут указывать на недостаток кремния:
Концентрация кремния в воде может варьироваться от 1 мг до нескольких сотен мг на литр (в термальных источниках). При этом суточная потребность организма в кремнии составляет от 20 до 30 мг.
Детям в период роста, беременным и кормящим женщинам, а также людям, восстанавливающимся после тяжелых заболеваний и травм, требуется значительно больше кремния. Следует учитывать, что с возрастом способность организма усваивать кремний снижается, что необходимо учитывать в диетическом режиме.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Бывший президент Руби Ривлин жестко раскритиковал возможные планы Биньямина Нетаниягу обойти судебную систему через институт…
Турецкий лидер пытается изменить правила игры для нейтрализации оппозиции, но после 23 лет правления его…
Фраза "все будет хорошо" давно стала дежурной и мы говорим ее даже тогда, когда сами…
Крупные импортеры нашли способ маскировать рост стоимости популярных брендов. Конечные расходы граждан выросли из-за скрытой…
Некоторые популярные представления о работе мозга давно опровергнуты наукой, но многие люди продолжают считать их…
Биньямин Нетаниягу годами гордился своим влиянием на Белый дом, однако сейчас он оказался в ловушке…