Назван минерал, который активно борется с воспалениями и продлевает жизнь

Об этом сообщает Instagram-страница нутрициолога и терапевта Ольги Баровой-Абдулоевой.

Кремний также участвует в синтезе коллагена, кератина, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти вещества необходимы для костей и хрящей суставов, кожи, ногтей, волос, зубов и стенок кровеносных сосудов.

Кроме того, кремний активно участвует в обмене кальция и фосфора.

Нутрициолог подчеркнула, что кремний обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Он способствует заживлению ран, эффективен при воспалении десен и используется для лечения акне.

Также кремний способен улучшать память и концентрацию. Он участвует в регуляции обмена веществ, образовании ферментов, гормонов и аминокислот.

Признаки дефицита кремния

Ольга Барова выделила основные признаки, которые могут указывать на недостаток кремния:

• Быстрая утомляемость, ухудшение памяти, постоянные головные боли
• Ослабление иммунитета
• Плохое усвоение других минералов, что приводит к различным осложнениям и патологиям
• Появление кровоподтеков и кровоизлияний
• Развитие атеросклероза
• Проблемы с хрящами и суставами
• Стирание и смягчение зубной эмали
• Сыпь на лице
• Ломкость волос

Концентрация кремния в воде может варьироваться от 1 мг до нескольких сотен мг на литр (в термальных источниках). При этом суточная потребность организма в кремнии составляет от 20 до 30 мг.

Детям в период роста, беременным и кормящим женщинам, а также людям, восстанавливающимся после тяжелых заболеваний и травм, требуется значительно больше кремния. Следует учитывать, что с возрастом способность организма усваивать кремний снижается, что необходимо учитывать в диетическом режиме.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.