Этот продукт также поддерживает сердечно-сосудистую систему и помогает контролировать уровень сахара в крови.
depositphotos.com
Нут, известный также как турецкий горох, может играть важную роль в профилактике рака кишечника и укреплении сердечно-сосудистой системы.
Об этом рассказал британский терапевт Амир Хан в интервью Daily Mirror.
По словам врача, нут отличается от большинства углеводных продуктов тем, что не вызывает резких скачков уровня сахара в крови. Благодаря этому его можно включать в рацион людям с диабетом и тем, кто следит за уровнем глюкозы.
Хан отметил, что нут — источник калия и магния, которые поддерживают работу сердца и сосудов, а также помогают нормализовать артериальное давление.
«Нут универсален в приготовлении — его можно добавлять в салаты, супы, рагу или подавать как гарнир», — уточнил специалист.
Высокое содержание растворимой клетчатки делает нут полезным для пищеварения. Регулярное употребление помогает облегчить симптомы синдрома раздражённого кишечника и снизить риск развития колоректального рака.
При переваривании нута в организме вырабатывается бутират — короткоцепочечная жирная кислота с выраженными противовоспалительными свойствами. Она укрепляет слизистую оболочку кишечника и, как показывают исследования, способна снижать вероятность появления злокачественных опухолей.
Ранее "Курсор" сообщал, что чтение перед сном не только помогает расслабиться, но и оказывает заметное положительное влияние на психическое и физическое состояние. Эта привычка снижает уровень стресса, улучшает концентрацию и способствует более глубокому и восстанавливающему сну. Однако, чтобы ощутить максимум пользы, важно знать, сколько времени стоит уделять чтению перед отходом ко сну.
Иранский режим принял решение разовать прямые дипломатические контакты с США на фоне критической напряженности в…
Исследователи называют дешейминг ключевой практикой для восстановления психического здоровья интеллектуалов, помогающей принять свою истинную человеческую…
На фоне обострения напряженности вокруг Ирана стратегически важный остров Харг вновь оказался под ударом.
Израиль и США определили цели в Иране, которые станут приоритетными в ходе "решающего удара" по…
В системе безопасности срочно обратились к израильтянам на фоне скорого истечения срока ультиматума Дональда Трампа…
Представитель Белого дома рассказал о возможном обсуждении сценарии ядерного удара США по Ирану.