Названа лучшая поза для измерения артериального давления

Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации Hypertension. , продемонстрировало, что существует оптимальное положение, при котором измерения наиболее точные.

Правильная поза для измерения давления

Чтобы получить достоверные данные, нужно соблюдать несколько простых правил:

Сидячее положение

Человек должен сидеть на стуле, удобно и спокойно.

Ноги

Ступни — на полу, без скрещивания.

Спина

Опора на спинку стула обязательна. Если этого не сделать, показатели могут оказаться выше реальных и ввести в заблуждение врача.

Рука

Рука свободно лежит на столе или другой ровной поверхности так, чтобы предплечье находилось на уровне сердца. Манжета накладывается на обнажённую руку без лишнего давления одежды.

Дополнительные советы

Перед процедурой стоит посидеть в покое около пяти минут. За час до измерения желательно не курить, не пить кофе и воздержаться от еды. Полный мочевой пузырь способен повлиять на давление, поэтому лучше заранее сходить в туалет. Во время работы прибора рекомендуется молчать — разговор тоже может поднять показатели.

Ещё один важный момент: хотя бы один раз измерьте давление на обеих руках, чтобы проверить разницу. В дальнейшем используйте ту руку, где значения оказываются выше.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.