Интересные факты

Названа специя, которая нейтрализует токсины - что добавить в блюда

Нутрициолог рассказал про пряность, которая укрепляет иммунитет, снижает уровень воспаления и нейтрализует токсины.

Укрепление иммунитета - это ключевой аспект заботы о здоровье. Исследования показывают, что защитные функции организма можно усилить с помощью обычных продуктов, таких как куркума.

Так, нутрициолог Евгения Хелс рассказала в своем Instagram, что важно учитывать при употреблении в пищу куркумы – и почему этот продукт просто необходим у каждого на кухне.

Правила употребления куркумы:

  1. Учитывайте тонизирующий эффект куркумы и избегайте ее приема перед сном.
  2. Поскольку куркумин растворяется в жирах, принимайте его с жирной пищей, такой как масла или бульоны.
  3. Добавляйте куркуму к черному перцу, содержащему пиперин, чтобы повысить ее усваиваемость.
  4. Не существует однозначных рекомендаций по длительности курса, но рекомендуется делать перерыв каждые 2-3 месяца.
  5. Начинайте с небольших доз и обращайте внимание на реакцию своего организма.
  6. Избегайте одновременного приема куркумы с другими добавками или лекарствами, чтобы избежать конфликтов.

Особенности употребления куркумы:

  1. Избегайте приема куркумина перед операциями или при нарушениях свертываемости крови.
  2. При наличии желчекаменной или мочекаменной болезни, а также в период беременности и лактации, проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема куркумы.
  3. При диабете учитывайте, что куркумин может влиять на уровень инсулина и усиливать действие лекарств.
  4. При проведении химиотерапии следует прекратить прием куркумина за две недели до начала и возобновить через две недели после.

Важно помнить, что куркумин плохо всасывается организмом из пищи, поэтому употребление куркумы в виде добавок может быть более эффективным способом получения ее полезных свойств.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: специи

Недавние новости

Шеф довел до больницы — на чью сторону встал Битуах Леуми

Стресс во время деловой поездки за рубеж стал основанием для получения пожизненной пенсии от Института…

9 минут назад

Умер американский сенатор Линдси Грэм

Сенатор долгие годы выступал в поддержку Израиля и считался одним из самых последовательных сторонников страны…

15 минут назад

На побережье Израиля расцвел первый вестник осени

На пляже Мааган-Михаэль зафиксировано появление первых цветков морского лука, которые традиционно предвещают скорую смену сезонов.

30 минут назад

Кровавая стрельба на фестивале в Торонто: есть погибшие и раненые

Во время нападения на фестивале находились около 13 тысяч человек, полиция продолжает поиски стрелка.

31 минута назад

Турция усиливает позиции: в Израиле предупредили о долгосрочной угрозе

Сближение США и Турции может усилить позиции Анкары и создать для Израиля новые стратегические вызовы.

37 минут назад

Когда ночная потливость указывает на редкую лимфому

Новые биологические методы позволяют подбирать терапию индивидуально под пациента, снижая объемы изнурительной химиотерапии.

37 минут назад