Интересные факты

Названа специя, которая нейтрализует токсины - что добавить в блюда

Нутрициолог рассказал про пряность, которая укрепляет иммунитет, снижает уровень воспаления и нейтрализует токсины.

Укрепление иммунитета - это ключевой аспект заботы о здоровье. Исследования показывают, что защитные функции организма можно усилить с помощью обычных продуктов, таких как куркума.

Так, нутрициолог Евгения Хелс рассказала в своем Instagram, что важно учитывать при употреблении в пищу куркумы – и почему этот продукт просто необходим у каждого на кухне.

Правила употребления куркумы:

  1. Учитывайте тонизирующий эффект куркумы и избегайте ее приема перед сном.
  2. Поскольку куркумин растворяется в жирах, принимайте его с жирной пищей, такой как масла или бульоны.
  3. Добавляйте куркуму к черному перцу, содержащему пиперин, чтобы повысить ее усваиваемость.
  4. Не существует однозначных рекомендаций по длительности курса, но рекомендуется делать перерыв каждые 2-3 месяца.
  5. Начинайте с небольших доз и обращайте внимание на реакцию своего организма.
  6. Избегайте одновременного приема куркумы с другими добавками или лекарствами, чтобы избежать конфликтов.

Особенности употребления куркумы:

  1. Избегайте приема куркумина перед операциями или при нарушениях свертываемости крови.
  2. При наличии желчекаменной или мочекаменной болезни, а также в период беременности и лактации, проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема куркумы.
  3. При диабете учитывайте, что куркумин может влиять на уровень инсулина и усиливать действие лекарств.
  4. При проведении химиотерапии следует прекратить прием куркумина за две недели до начала и возобновить через две недели после.

Важно помнить, что куркумин плохо всасывается организмом из пищи, поэтому употребление куркумы в виде добавок может быть более эффективным способом получения ее полезных свойств.

Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: специи

Недавние новости

Неожиданное свойство кофе удивило ученых

Новое исследование выявило эффект кофеина, который может оказаться полезным в самых разных жизненных ситуациях.

11 минут назад

Еще один союзник Ирана начал дистанцироваться от него — СМИ

Одновременно с охлаждением отношений с Тегераном Индия укрепляет связи с Израилем и арабскими странами региона.

20 минут назад

Ужас на рейсе Ryanair — окно разбилось, пассажира засосало наружу

Во время полета на высоте 20 000 футов в самолете Boeing 737-800 взорвался иллюминатор, в…

42 минуты назад

Израиль ждет резкое усиление жары - прогноз погоды на неделю

Температура продолжит повышаться, а наиболее жаркая погода ожидается во внутренних районах и в горах.

57 минут назад

Битуах Леуми: какие пособия переведут уже сегодня

Битуах Леуми выплатит пособия безработным и малообеспеченным гражданам, а также расширит медицинские льготы для пострадавших…

59 минут назад

Назван фруктовый сок, который укрепляет сердце

Напиток содержит антиоксиданты, витамины и минералы, которые могут помочь укрепить иммунную систему.

1 час назад