Названа специя, которая превращает утренний кофе в настоящий ритуал

По словам гарвардского гастроэнтеролога Саураба Сетхи, добавить в напиток стоит всего две простые вещи — корицу и темный шоколад.

Об этом пишет Daily Mail.

Доктор Сетхи отмечает, что щепотка корицы помогает сгладить резкие скачки уровня сахара в крови. Кроме того, эта специя богата антиоксидантами — веществами, которые снижают окислительный стресс в организме и уменьшают риск развития заболеваний сердца, диабета и даже некоторых видов рака.

Еще одна полезная добавка — порошок темного шоколада. В нем содержатся полифенолы, которые питают полезные бактерии кишечника. Это способствует укреплению иммунитета и улучшает общее состояние организма. В сочетании с кофе такой эффект усиливается.

Ранее исследования показали, что кофеин помогает дольше сохранять концентрацию, особенно в стрессовых условиях. Теперь эксперты подчеркивают: сочетание кофе с корицей и шоколадом делает привычный напиток не только бодрящим, но и более полезным для здоровья.

Ранее "Курсор" сообщал, что привычки, которые люди формируют для облегчения засыпания, со временем могут перерасти в зависимость. В таких случаях даже незначительное изменение — поездка, новая подушка или отсутствие привычной музыки — становится поводом для тревоги и мешает заснуть.

Наиболее часто сбои происходят в ночь перед значимыми мероприятиями. Человек начинает беспокоиться о том, что не сможет уснуть без привычных условий, и это беспокойство само по себе усиливает бессонницу. «Чем сильнее вы думаете о том, что не можете заснуть, тем труднее уснуть на самом деле», — отмечают специалисты. Недосып в итоге только повышает уровень тревоги, формируя замкнутый круг.