Названо десятилетие, которое определяет будущее здоровье человека

Исследователи пришли к выводу, что промежуток между 36 и 46 годами может сыграть ключевую роль в формировании будущего состояния здоровья.

Об этом говорится в исследовании, проведенном в 2025 году, пишет Yourtango.

Тренер по здоровью Дэн Го рассказал, что на протяжении десятилетий ученые наблюдали за сотнями людей и обнаружили: именно привычки, закрепленные в возрасте от 36 до 46 лет, оказывают более заметное влияние на дальнейшее самочувствие, чем образ жизни в другие периоды взрослой жизни.

Эти выводы основаны на данных масштабного финского исследования, в рамках которого специалисты следили за состоянием 369 человек, родившихся в 1959 году. За участниками наблюдали начиная с 1968 года, оценивая их здоровье в 27, 36, 42, 50 и 61 год. Особое внимание уделялось таким факторам, как курение, употребление алкоголя и уровень физической активности.

По словам Го, именно в этом десятилетии привычки «укореняются» и часто сохраняются на долгие годы. С возрастом менять поведение становится сложнее, поэтому отказ от вредных привычек и формирование полезных стратегий лучше не откладывать. Более того, внедрение здоровых практик в этот период способно кардинально изменить дальнейшую траекторию здоровья.

Хотя финская работа стала одной из первых, сосредоточенных именно на возрастном промежутке 36–46 лет, ее выводы перекликаются с результатами других исследований. Так, в 2020 году специалисты Harvard T.H. Chan School of Public Health установили, что соблюдение принципов здорового образа жизни в среднем возрасте существенно повышает шансы избежать диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще раньше, в 2007 году, публикация в American Journal of Medicine показала, что корректировка образа жизни в середине жизни снижает риск сердечно-сосудистых проблем и преждевременной смерти.

Авторы подчеркивают: внимательное отношение к своему телу именно в этот десятилетний период способно повлиять на качество жизни в будущем. Эти десять лет могут стать фундаментом здоровья на многие последующие десятилетия.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.