Когда именно следует проводить измерения, чтобы вовремя обнаружить риски для здоровья?
depositphotos.com
Правильно подобранный момент для измерения артериального давления позволяет более точно оценить состояние сердца и сосудистой системы, а также своевременно заметить возможные угрозы для здоровья. Когда же лучше всего это делать, чтобы не упустить тревожные сигналы?
Об этом сообщает сайт Prevention.
При измерении артериального давления важно учитывать несколько нюансов.
Американская кардиохирургическая ассоциация (AHA) советует проводить замеры ежедневно в одинаковое время суток. При этом рекомендуется делать по два измерения с перерывом около одной минуты.
Общие рекомендации включают:
— утром, сразу после пробуждения, до завтрака, физической активности и приема лекарств. Перед замером стоит спокойно посидеть пять минут в положении сидя — так удастся зафиксировать «базовое» давление, не искаженное внешними факторами
— вечером, предпочтительно перед сном, но не сразу после еды, тренировок или стрессовых ситуаций. Это помогает отслеживать колебания давления в течение суток
— всегда в одни и те же часы, чтобы данные можно было корректно сравнивать
Не рекомендуется измерять давление сразу после кофе, курения или интенсивной нагрузки. Перед процедурой нужно спокойно посидеть хотя бы пять минут.
Если вы принимаете препараты для снижения давления, обсудите с врачом оптимальное время замеров именно для вас. Кардиолог Ригвед Тадвалкар, например, советует своим пациентам проверять давление в разное время суток, чтобы убедиться, что показатели остаются стабильными на протяжении всего дня.
В то же время не стоит измерять давление слишком часто — чрезмерная фиксация на показателях может сама по себе вызывать их повышение.
Расшифровка результатов
Артериальное давление состоит из двух значений: систолического (верхнего) и диастолического (нижнего).
Принятая классификация:
— низкое: менее 90/60 мм рт. ст.
— нормальное: 120/80 мм рт. ст.
— повышенное: 129/85 мм рт. ст.
— гипертензия 1-й стадии: 130–134 мм рт. ст. (систолическое) или 85–89 мм рт. ст. (диастолическое)
— гипертония 2-й стадии: от 160 мм рт. ст. (систолическое) или от 95 мм рт. ст. (диастолическое) и выше
Правильная техника измерения давления
Чтобы результаты были максимально точными, следует:
— убедиться, что манжета тонометра подходит по размеру и плотно зафиксирована
— сохранять полное спокойствие 3–5 минут перед измерением
— сидеть прямо, опираясь на спинку стула, с обеими ногами на полу
— разместить руку на поверхности на уровне сердца
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Ключевые договоренности по войне могут быть достигнуты сегодня. Но не факт, что путин выполнит обещания.
В Великобритании на подводной лодке произошла поломка оборудования, что может привести до выброса радиации.
Некоторые простые и тонкие действия помогают добиться уважения.
Песков заявил, что путин не намерен сегодня подписывать какие-либо соглашения.
В Иерусалиме дерево упало на автомобиль, в котором находился 50-летний мужчина.
Движения поездов на нескольких направлениях будут недоступны длительное время.