Нутрициолог рассказала, что лучше не употреблять на ужин.
Pixabay
Если вести здоровый образ жизни, придерживаться рекомендаций по калорийности и избегать обработанных продуктов, получится сохранить хорошую форму. Главное выбрать правильные продукты на ужин.
На этот счет высказалась нутрициолог Наталья Козак.
Она советует избегать продуктов, которые вызывают негативные реакции, такие как тяжесть, вздутие, боли, отрыжку, и могут нарушить сон. При этом она отмечает, что в целом, в пределах сбалансированной тарелки, можно употреблять разнообразные продукты.
Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и предотвращает проблемы с лишним весом. На ужин стоит избегать фастфуда, обработанной пищи, сладостей и предпочитать полезные продукты. Дополнительно к этому, следует ограничить потребление:
Соблюдение этих простых правил поможет избежать проблем с весом, плохим сном и утренней тяжестью. Важно также помнить о регулярном приеме сбалансированных блюд и употреблении достаточного количества воды для поддержания общего здоровья.
Ранее "Курсор" писал о том, какие продукты, которые помогут выглядеть и чувствовать себя моложе. Обязательно включите в свой рацион эти продукты, чтобы дольше оставаться молодыми.
Растворимый кофе удобен в приготовлении, но врачи советуют относиться к нему осторожно и не делать…
В отличие от Северного полюса, где лед плавает в океане, на Южном полюсе мощный ледниковый…
Этот день помогает закрывать мелкие хвосты, укреплять границы и возвращать себе чувство контроля без жёсткости.
В среду температура сохранится на прежнем уровне, страну накроет облачность, а умеренный ветер усилится местами…
Биньямин Нетаниягу планирует провести встречу с Дональдом Трампом на фоне напряженности на Ближнем Востоке.
Президент США Дональд Трамп заявил, что у него хорошие личные отношения с Эмануэлем Макроном и…