Нутрициолог рассказала, что лучше не употреблять на ужин.
Pixabay
Если вести здоровый образ жизни, придерживаться рекомендаций по калорийности и избегать обработанных продуктов, получится сохранить хорошую форму. Главное выбрать правильные продукты на ужин.
На этот счет высказалась нутрициолог Наталья Козак.
Она советует избегать продуктов, которые вызывают негативные реакции, такие как тяжесть, вздутие, боли, отрыжку, и могут нарушить сон. При этом она отмечает, что в целом, в пределах сбалансированной тарелки, можно употреблять разнообразные продукты.
Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и предотвращает проблемы с лишним весом. На ужин стоит избегать фастфуда, обработанной пищи, сладостей и предпочитать полезные продукты. Дополнительно к этому, следует ограничить потребление:
Соблюдение этих простых правил поможет избежать проблем с весом, плохим сном и утренней тяжестью. Важно также помнить о регулярном приеме сбалансированных блюд и употреблении достаточного количества воды для поддержания общего здоровья.
Ранее "Курсор" писал о том, какие продукты, которые помогут выглядеть и чувствовать себя моложе. Обязательно включите в свой рацион эти продукты, чтобы дольше оставаться молодыми.
В финале телепроекта «Следующая звезда» определили победителя, который получил право выступить на Евровидении от Израиля.
В ближайшие дни погода останется холодной. Температуры немного вырастут, но будут ниже нормы. К выходным…
Президент ША Дональд Трамп назвал условие нанесения ракетных ударов и рассказал, какое поручение он дал…
Четверг, 22 января 2026 года, несёт собранную, немного требовательную энергетику, которая подталкивает не разбрасываться, а…
Ученые обнаружили в космосе необычный объект, который указывает на то, какими будут последние года жизни…
Первая блуждающая планета была найдена в 2000 году, но разгадка их происхождения до сих пор…