Нутрициолог рассказала, что лучше не употреблять на ужин.
Если вести здоровый образ жизни, придерживаться рекомендаций по калорийности и избегать обработанных продуктов, получится сохранить хорошую форму. Главное выбрать правильные продукты на ужин.
На этот счет высказалась нутрициолог Наталья Козак.
Она советует избегать продуктов, которые вызывают негативные реакции, такие как тяжесть, вздутие, боли, отрыжку, и могут нарушить сон. При этом она отмечает, что в целом, в пределах сбалансированной тарелки, можно употреблять разнообразные продукты.
Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и предотвращает проблемы с лишним весом. На ужин стоит избегать фастфуда, обработанной пищи, сладостей и предпочитать полезные продукты. Дополнительно к этому, следует ограничить потребление:
Соблюдение этих простых правил поможет избежать проблем с весом, плохим сном и утренней тяжестью. Важно также помнить о регулярном приеме сбалансированных блюд и употреблении достаточного количества воды для поддержания общего здоровья.
Ранее "Курсор" писал о том, какие продукты, которые помогут выглядеть и чувствовать себя моложе. Обязательно включите в свой рацион эти продукты, чтобы дольше оставаться молодыми.
Время полета до Марса зависит от нескольких ключевых факторов.
Ученые подтвердили давнюю теорию о том, как исчезли неандертальцы.
Избыточное употребление некоторых добавок может привести к дискомфорту в пищеварительной системе.
Эксперты раскрыли, какие вещи не стоит хранить под кроватью, чтобы их не повредить.
Немецкий тревел-блогер Лука Пфердменгес, который начал свое путешествие в 15 лет, поставил цель посетить все…
Этот день принесет важные подсказки о жизни, скрытых желаниях и перспективах будущего.