Не диета и не спорт: ученые раскрыли неожиданный секрет долголетия

Привычка правильно питаться, поддерживать физическую активность и отказываться от вредных привычек считается основой здорового старения. Однако на продолжительность жизни может заметно влиять еще один фактор, которому люди уделяют значительно меньше внимания, — отношения с окружающими.

Исследователи пришли к выводу, что крепкие социальные связи связаны с более высокой вероятностью прожить дольше. Причем значение имеет не только наличие семьи, но и в целом регулярное взаимодействие с другими людьми и отсутствие социальной изоляции.

Социальные связи оказались весомым фактором

Выводы основаны на масштабном анализе результатов 148 исследований. В общей сложности они охватили более 300 тысяч человек, за которыми в среднем наблюдали около 7,5 года.

Оказалось, что у участников с более крепкими социальными отношениями вероятность выживания за период наблюдения была примерно на 50% выше по сравнению с людьми со слабыми социальными связями.

При этом выявленная закономерность сохранялась независимо от пола и возраста участников, их первоначального состояния здоровья и ряда других особенностей.

Авторы работы обратили внимание и на масштаб обнаруженной связи. По их оценке, влияние социальных отношений на риск смерти оказалось сопоставимым с некоторыми давно известными факторами образа жизни.

Почему одиночество может влиять на здоровье

Социальное взаимодействие способно работать сразу через несколько механизмов. Близкие люди оказывают эмоциональную и практическую поддержку, помогают справляться со стрессом и могут влиять на повседневные привычки человека.

Напротив, длительная социальная изоляция лишает человека значительной части такой поддержки. Именно поэтому авторы исследования считают социальные отношения важной составляющей здоровья, которую стоит учитывать наряду с питанием, движением и другими привычками.

При этом результаты исследования не означают, что общение само по себе гарантирует долголетие или способно заменить медицинскую профилактику и здоровый образ жизни. Речь идет о статистической связи: люди с более крепкими социальными отношениями в среднем имели лучшие показатели выживаемости.

Ранее "Курсор" писал, что названы неочевидные сигнали обезвоживания организма.