Счастье других людей не является нашей ответственностью, напоминает психотерапевт.
depositphotos.com
Люди, стремящиеся разобраться, как жить правильно и гармонично, нередко берут на себя чрезмерную ответственность. Однако существуют сферы, за которые мы по определению не можем и не должны отвечать.
Мы не можем и не должны отвечать за чужие эмоции, настроение или решения, пишет Huffpost, ссылаясь на слова лицензированного клинического социального работника и тренера по тревожности Кэрри Ховард.
«Да, наши слова и поступки способны повлиять на эмоциональное состояние другого, но окончательная реакция — это зона его личной ответственности», — подчеркивает специалист.
Эту мысль поддерживает семейный психотерапевт Эммали Бирли. По её словам, важно не путать уважительное отношение с обязанностью решать чужие эмоциональные проблемы:
«Чужое счастье — не ваша обязанность. Чужая грусть — тоже. Не нужно жертвовать собой, лишь бы кто-то почувствовал себя лучше, и не стоит винить себя за чужой дискомфорт».
Ховард также напоминает, что мы не в силах управлять решениями, которые принимают другие, и не можем гарантировать, каким будет итог наших собственных усилий. На результат часто влияют десятки факторов, и значительная их часть находится вне нашего контроля.
Психологи советуют тем, кто склонен брать на себя лишнюю ответственность, развивать навык «здоровых границ». Это помогает избежать выгорания и сохранить внутренний баланс, особенно в условиях постоянных стрессов, с которыми сталкивается современный человек.
“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.
Политический путь Моджтабы Хаменеи от подавления протестов до руководства страной в условиях войны сопровождается строгой…
Аэропорт Бен-Гурион, возобновивший полеты 4 марта, постепенно расширяет список доступных для пассажиров коммерческих площадей.
Психологи дали подсказки, как правильно вести себя во время конфликта с ребенком, чтобы гарантированно донести…
Иран разрушил передовой радар американской системы THAAD в Иордании. Это усиливает тревогу в США и…
Белый дом опасается, что затягивание конфликта приведет к резкому росту мировых цен на нефть и…
Большинство израильтян отвергают вмешательство Трампа в вопрос помилования Нетаниягу. Правые разделились, левые почти едины в…