Не романтика и не страсть: что укрепляет пары рассказали психологи

Одним из важных, но часто недооцененных признаков крепких отношений специалисты называют явление «взаимного влияния».

К такому выводу пришли семейные психологи Джон и Джули Готтман, пишет CNBC.

Суть концепции в том, что партнеры готовы учитывать взгляды и потребности друг друга, адаптироваться и корректировать поведение ради общего комфорта. Это не растворение в другом человеке, а желание создавать пространство, где оба ощущают значимость своего голоса.

Психологи подчеркивают: этот «зеленый флаг» проявляется обычно не в романтические периоды, а в моменты напряжения — когда мнения расходятся. Вначале люди стараются быть идеальными, поэтому такое качество заметить непросто.

Что показывает исследования

Готтманы наблюдали за примерно 320 парами и обнаружили: если каждый из партнеров чувствовал, что его позиция действительно влияет на отношения, то доверие и эмоциональная безопасность только укреплялись со временем.

А вот пары, где взаимодействие было односторонним, постепенно сталкивались с падением удовлетворенности и ощущением неуверенности в себе и своих отношениях.

Там, где взаимное влияние присутствовало, отношения становились устойчивыми, справедливыми и более доброжелательными. Конфликты возникали реже и значительно проще решались.

Как выглядит взаимное влияние в повседневности

Откладываете телефон, когда партнер просит уделить внимание.
Соглашаетесь изменить маршрут, если другому так спокойнее.
Прислушиваетесь к его семейным традициям при планировании праздников.
Находите время помочь, даже если ваш график плотный.
Меняете тон разговора в споре, чтобы диалог был более уважительным.

То есть вы не жертвуете собой, но готовы учитывать потребности другого человека, даже если ваши интересы немного отличаются.

Как развить это качество

Регулярно делайте небольшие уступки там, где это важно партнеру.
Иногда выбирайте его вариант — кафе, время встречи или путь прогулки.
В конфликтных ситуациях спрашивайте себя:
«Что я еще могу понять, чтобы нам стало легче договориться?»

Такие действия кажутся мелочами, но именно они формируют ощущение уважения, поддержки и принятия.

Когда оба человека могут оказывать влияние на совместную жизнь и при этом сохраняют свою индивидуальность, зарождается подлинная близость.
Это и отличает отношения, которые просто существуют, от отношений, которые развиваются и становятся глубже со временем.