Из-за неправильного образа жизни и нездорового питания фильтрующие органы организма "работают" на износ и потому время от времени нуждаются в "чистке".
Известный немецкий эксперт по здоровому питанию Моника Преук рассказала простые правила, которые помогут оздоровить и "почистить" почки всего за неделю.
Прежде всего, в течение недели нужно отказаться от готовых блюд и полуфабрикатов. Готовьте самостоятельно, тогда будете знать, что едите, говорит врач. Также избегайте колбасы, копченостей и красного мяса. Максимально уменьшите количество жира и сахара в пище. Хотя бы на семь дней полностью откажитесь от алкоголя и кофе.
На протяжении всей недели ешьте много новых овощей и фруктов, а также зелени.
Ежедневно включайте в рацион больше клетчатки. Замените всю выпечку хлебом из муки грубого помола, клетчатку и ценные микроэлементы также содержат льняные семена. Обязательно включите их в рацион.
Старайтесь меньше солить пищу, лучше используйте натуральные специи.
Обязательно выпивайте около двух литров воды в день. Важно пить не большими порциями, а маленькими глотками в течение дня. Это очень хорошо очищает почки.
Добавляйте в напитки лимонный сок, он оказывает щелочное действие благодаря своим минералам и, как показывают исследования, защищает от образования камней в почках.
На время недели детоксикации нужно максимально позаботиться о том, чтобы ежедневно достаточно отдыхать и высыпаться.
Также «Курсор» сообщал, что немецкий онколог назвал три фактора, которые помогут избежать рака.
Сбалансированный завтрак помогает поддерживать нормальное давление. Кардиолог советует начинать день с белка, клетчатки и зелени.
Ученые рассказали, как вечерние привычки в питании могут незаметно отражаться на самочувствии и работе организма.
День помогает собрать результаты, закрыть хвосты и понять, что действительно стоит брать с собой дальше,…
Синоптики прогнозируют спокойную погоду в пятницу без резких перепадов температуры, с легким ветром и неизменным…
Глава МИД Ирана объяснил, как наша страна якобы причастна к отмененной операции США в Иране.
Встреча Дании с Вэнсом и Рубио из-за Гренландии стала фоном для шутки Каи Каллас. Дипломатка…