Неочевидные причины проблем с памятью назвал психолог

Психолог предупредил, что ухудшение памяти у молодых людей далеко не всегда связано с серьезными заболеваниями. По словам специалиста, одной из главных причин проблем с концентрацией и работой мозга становятся хроническое недосыпание, стресс и чрезмерная зависимость от гаджетов.

Эксперт отметил, что многие люди сами нарушают естественный ритм жизни, не замечая последствий для когнитивных способностей. Постоянная усталость, эмоциональное переутомление и нехватка сна мешают мозгу полноценно восстанавливаться, что со временем отражается на памяти и внимательности.

Психолог также обратил внимание на влияние многозадачности. По его словам, привычка одновременно выполнять несколько дел снижает эффективность работы мозга, ухудшает концентрацию и может приводить к нервным расстройствам.

Еще одной причиной ухудшения памяти специалист назвал чрезмерное употребление кофеина и вредной пищи. Он пояснил, что резкие перепады энергии после кофе негативно сказываются на состоянии мозга. Кроме того, некоторые пищевые добавки и красители могут содержать вещества, оказывающие неблагоприятное влияние на организм.

Отдельно эксперт подчеркнул вред курения, алкоголя и наркотиков для когнитивных функций. По его словам, эти привычки постепенно разрушают работу мозга и ухудшают способность человека запоминать информацию.

Специалист также предупредил о негативном влиянии гаджетов. Он отметил, что постоянное использование заметок, напоминаний, социальных сетей и сохраненных контактов заставляет человека все реже тренировать память самостоятельно. В результате мозг начинает меньше использовать собственные возможности.

Ранее "Курсор" писал, что неврологи рассказали о ранних признаках деменции.