Ученые рассказали, какая привычка способна серьезно повлиять на здоровье сердца.
canva.com
Ученые выяснили, что нерегулярный сон может напрямую ухудшать работу сердца и повышать риск развития атеросклероза. Об этом говорится в исследовании, проведенном группой специалистов под руководством Келси Фулл, доцента кафедры эпидемиологии Вандербильтского университета. По словам ученых, впервые удалось доказать четкую связь между нарушениями сна и процессами, приводящими к закупорке сосудов.
В работе приняли участие около двух тысяч добровольцев в возрасте от 45 до 84 лет. Все они не имели ранее диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний, что позволило оценить влияние именно качества сна на состояние организма. Для фиксации данных использовались специальные наручные устройства, отслеживающие продолжительность сна и уровень активности участников. Дополнительно пациенты вели подробные дневники, где отмечали особенности своего режима.
Кроме того, каждый участник прошел ночное исследование, в ходе которого ученые измеряли фазы сна, дыхательные показатели, частоту сердечных сокращений, а также фиксировали точное время засыпания и пробуждения. Такой комплексный подход позволил максимально точно оценить влияние сна на сердечно-сосудистую систему.
Анализ собранных данных показал: люди с нерегулярной продолжительностью сна значительно чаще сталкиваются с атеросклеротическими изменениями. Атеросклероз приводит к сужению артерий, что ограничивает поступление крови, кислорода и питательных веществ к жизненно важным органам.
Особенно тревожным оказалось то, что даже незначительные колебания режима могут оказывать влияние. Если разница в продолжительности сна в разные дни превышает два часа, риск образования каротидных бляшек возрастает на 12%. Увеличивается также вероятность сужения периферических артерий, что может привести к хроническим нарушениям кровообращения и повышенной нагрузке на сердце.
По словам Келси Фулл, результаты исследования подтверждают: сон играет такую же важную роль в сохранении здоровья сердца, как физическая активность и правильное питание. Нарушение режима сна может стать одним из недооцененных факторов риска, способных в перспективе привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее "Курсор" писал, что врачи рассказали, почему не стоит пить алкоголь после тренировки.
Ученые выяснили, как темный шоколад влияет на работу мозга.
Блогер провел эксперимент и ел самые калорийные блюда, чтобы исследовать влияние нездорового питания.
Карты Таро указывают, что сегодня важно следовать за интуицией и действовать не из страха, а…
Как сохранить здоровье почек и улучшить их работу, рассказали опытные врачи.
Эти кроссоверы — удачное вложение, если планируете пользоваться автомобилем много лет.
Азербайджан намерен участвовать в плане Трампа по Газе.