Неожиданную пользу прогулок назвали ученые

Ученые пришли к выводу, что обычные ежедневные прогулки могут значительно снизить риск развития онкологических заболеваний. По данным нового масштабного исследования, даже 20 минут ходьбы в день способны положительно влиять на здоровье и снижать вероятность появления нескольких видов рака.

Об этом пишет "Американское онкологическое сообщество".

Исследование охватило более 755 тысяч человек и продолжалось около десяти лет. Такой объем данных позволил специалистам проследить устойчивую связь между уровнем физической активности и риском развития онкологии.

По результатам наблюдений выяснилось, что регулярная умеренная нагрузка помогает снизить риск рака печени примерно на 18% как у мужчин, так и у женщин.

У женщин также зафиксировано снижение вероятности развития рака молочной железы. При 2,5 часа активности в неделю риск уменьшается примерно на 6%, а при пяти часах — уже до 10%.
Положительное влияние отмечено и в случае рака почек: вероятность заболевания снижается на 11–18% в зависимости от уровня физической активности.

Кроме того, умеренные пешие прогулки помогают уменьшить риск рака кишечника у мужчин примерно на 14%, а вероятность рака матки у женщин — на 18%.

Специалисты объясняют такой эффект комплексным воздействием движения на организм. Регулярная физическая активность улучшает обмен веществ, помогает контролировать вес, снижает воспалительные процессы и положительно влияет на гормональный баланс.

Также прогулки укрепляют иммунную систему, которая играет важную роль в защите организма от развития опухолевых процессов.

Исследователи подчеркивают, что речь не идет о тяжелых тренировках или интенсивном спорте. Для профилактики достаточно обычной ходьбы в умеренном темпе, доступной практически каждому человеку.
По их словам, даже простая привычка ежедневно выходить на прогулку может стать важным шагом в снижении долгосрочных рисков для здоровья.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, что о человеке говорит его осанка.