Правильная диета может стать ключевым инструментом профилактики.
depositphotos.com
Исследователи выяснили, что у женщин с диагностированной болезнью Альцгеймера наблюдается заметный дефицит полиненасыщенных жиров, особенно омега-3 жирных кислот.
Об этом сообщает журнал Alzheimer's and Dementia.
Любопытно, что у мужчин с таким же заболеванием подобной разницы не отмечается. Это говорит о том, что нехватка омега-3 может играть особую роль именно в женском варианте течения болезни.
Почему риск выше у женщин
Невролог Доха Айиш отмечает: новые данные помогают объяснить, почему болезнь Альцгеймера у женщин развивается чаще и протекает тяжелее, чем у мужчин. Именно представительницы женского пола составляют почти две трети всех пациентов с этим диагнозом.
Но есть и положительная сторона — питание, богатое омега-3 (например, жирная рыба, орехи, семена чиа), может стать важным элементом профилактики.
Преимущества омега-3 не только для мозга
Специалисты напоминают, что омега-3 необходимы не только для нервной системы. Эти жирные кислоты поддерживают здоровье сердца, костей и репродуктивной функции женщин. Исследования подтверждают: достаточное их количество снижает риск остеопороза, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и даже может улучшить фертильность при синдроме поликистозных яичников.
Как восполнить дефицит омега-3
Так как организм человека не способен самостоятельно синтезировать эти жиры, получать их можно только из пищи или добавок. Наиболее богатые источники:
рыба (лосось, скумбрия, сельдь)
грецкие орехи
семена льна и чиа
яйца и молочные продукты, обогащенные омега-3
Если в рационе таких продуктов мало, врачи советуют использовать качественные добавки. При выборе стоит обращать внимание на те, что имеют подтвержденную независимую экспертизу безопасности и эффективности.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Солнечное затмение считается энергетически сильным периодом, когда действия и решения могут иметь длительные последствия.
США готовы к удару по Ирану в любой момент, на Ближнем Востоке сосредоточены авианосцы, авиация…
В США рассматривают дипломатический и военный сценарии. Решение по Ирану может быть принято в ближайшие…
После задержки и внутреннего напряжения композиция Израиля официально допущена к участию в конкурсе Евровидение-2026.
Демографический срез безработицы подтверждает, что кризис в хайтеке перестал быть проблемой только для молодых кадров.
Исследования доказали, что определенный вид чая может улучшать здоровье сердца и эластичность сосудов, а также…