Неожиданную причину болезни Альцгеймера обнаружили ученые - и ее можно устранить

Об этом сообщает журнал Alzheimer's and Dementia.

Любопытно, что у мужчин с таким же заболеванием подобной разницы не отмечается. Это говорит о том, что нехватка омега-3 может играть особую роль именно в женском варианте течения болезни.

Почему риск выше у женщин

Невролог Доха Айиш отмечает: новые данные помогают объяснить, почему болезнь Альцгеймера у женщин развивается чаще и протекает тяжелее, чем у мужчин. Именно представительницы женского пола составляют почти две трети всех пациентов с этим диагнозом.

Но есть и положительная сторона — питание, богатое омега-3 (например, жирная рыба, орехи, семена чиа), может стать важным элементом профилактики.

Преимущества омега-3 не только для мозга

Специалисты напоминают, что омега-3 необходимы не только для нервной системы. Эти жирные кислоты поддерживают здоровье сердца, костей и репродуктивной функции женщин. Исследования подтверждают: достаточное их количество снижает риск остеопороза, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и даже может улучшить фертильность при синдроме поликистозных яичников.

Как восполнить дефицит омега-3

Так как организм человека не способен самостоятельно синтезировать эти жиры, получать их можно только из пищи или добавок. Наиболее богатые источники:

• рыба (лосось, скумбрия, сельдь)

• грецкие орехи

• семена льна и чиа

• яйца и молочные продукты, обогащенные омега-3

Если в рационе таких продуктов мало, врачи советуют использовать качественные добавки. При выборе стоит обращать внимание на те, что имеют подтвержденную независимую экспертизу безопасности и эффективности.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.