Нутрициолог назвала популярный снэк, вызывающий вздутие живота и способствующий увеличению веса

Перекусы стали обычной привычкой, но они могут иметь негативные последствия для нашего здоровья, включая вздутие живота и увеличение веса.

Чтобы узнать, каких популярных перекусов вам следует избегать, SheFinds обратились к зарегистрированному диетологу Крутике Нанавати из ClinicSpots.

Картофельные чипсы являются главным виновником вздутия живота и увеличения веса, особенно продукты с высокой степенью переработки. Нанавати объясняет, что картофельные чипсы часто лишены питательной ценности и содержат вредные для здоровья жиры, натрий и рафинированные углеводы. Эти факторы могут способствовать увеличению веса, высокому кровяному давлению и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Картофельные чипсы приводят к чрезмерному потреблению калорий и способствуют увеличению веса. Высокое содержание натрия в этих закусках может вызвать задержку воды и вызвать чувство дискомфорта и вздутие живота.

К счастью, есть более здоровые альтернативы, чтобы удовлетворить вашу тягу к хрустящему и пикантному угощению. Нанавати предлагает выбирать попкорн, приготовленный на воздухе, цельнозерновые крекеры с хумусом или ореховым маслом, домашние овощные чипсы, запеченные с минимальным количеством масла, или жареный нут, богатый белком и клетчаткой.

Выбирая более здоровые закуски, вы можете наслаждаться похожим вкусом, избегая при этом негативного воздействия упакованных и жареных картофельных чипсов. Помните, что нашему организму нужны различные питательные вещества, поэтому лучше свести к минимуму перекусы, такие как картофельные чипсы, и выбрать варианты, которые помогут вам сбросить вес и уменьшить вздутие живота.

Курсор писал, что диетологи назвали лучшие жиросжигающие продукты в летний сезон.