О чем чаще всего говорит человек перед своей смертью: онколог назвал 4 ключевые фразы

Жизнь у каждого складывается по-своему, но финал у всех один — смерть. Лауреат Пулитцеровской премии, врач-онколог и автор научно-популярных книг Сиддхартха Мукхерджи отмечает: большинство людей в последние минуты жизни стремятся произнести одни и те же слова.

Об этом пишет CNBC.

Он утверждает: «Все, кого я сопровождал в этот переходный момент, пытались донести одну из четырёх главных мыслей».

Эти слова сводятся к следующим фразам:

— Я хочу сказать тебе, что люблю тебя.
— Я хочу сказать, что прощаю тебя.
— Ты можешь сказать, что любишь меня?
— Ты готов простить меня?

По наблюдениям Мукхерджи, умирающие люди чаще всего находят в себе силы говорить именно об этих темах — чтобы выразить благодарность, освободиться от обид или исправить то, что долгие годы оставалось незавершённым.

Он поясняет, что многие годами носят в себе вину, живут с нерешёнными конфликтами или избегают открытости из страха быть отвергнутыми. Но такая тяжесть влияет не только на психику: угрызения совести и хронический стресс отражаются на гормональном фоне, иммунной системе и даже тормозят личностное развитие. Об этом также писал нейробиолог Ким Пенберти в блоге Университета Вирджинии в 2022 году.

«Любовь и прощение, смерть и переход. Откладывая выражение этих чувств, мы лишь оттягиваем неизбежное», — подчёркивает Мукхерджи. Он добавляет, что особенно молодым стоит осознать ценность этих слов: в современном мире любовь и прощение слишком часто воспринимаются как пустые клише, над которыми можно посмеяться.

Однако признать свои ошибки и попросить прощения действительно трудно. Поэтому психолог Ричард Коуден из Гарвардского университета предлагает пошаговую практику, которая помогает справиться с этим:

1. Признайте свою ответственность.

2. Дайте себе право прожить неприятные эмоции — вину, сожаление, стыд.

3. Искренне извинитесь и попробуйте исправить нанесённый вред.

4. Извлеките урок и двигайтесь вперёд.

«Признать, что вы поступили неправильно, всегда нелегко. Естественно защищать свою самооценку и искать оправдания. Но именно честное принятие ошибок освобождает. Это помогает полноценно жить настоящим и удивляет тем, насколько легче становится, когда вы прощаете себя», — подчёркивает Коуден.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.