О чем люди сожалеют перед смертью, рассказал доктор философии

Большинство людей ведут себя так, словно постоянно находятся под чужим наблюдением. Причина этого — психологический феномен, известный как «эффект прожектора» или «эффект рампы».

Об этом  пишет в колонке для Psychology Today доктор философии Роберт Пафф.

По его словам, речь идет о когнитивном искажении, из-за которого человеку кажется, будто окружающие внимательно замечают каждую его ошибку, внешний вид или поступок. В реальности люди сильно преувеличивают степень чужого внимания к себе, однако именно ощущение мнимого наблюдения заставляет многих подстраивать собственную жизнь под ожидания других.

«Мы словно воображаем прожектор, который следует за нами повсюду, высвечивая любые недостатки и промахи. Поэтому, даже не будучи знаменитостями, мы бесконечно редактируем свое поведение ради публики, которой на самом деле до нас нет дела. Все это существует лишь в нашей голове, но клетка, которую создает такое мышление, вполне реальна», — объясняет специалист.

Пафф также обращается к идеям Карла Юнга, который описывал понятие «персоны» — своеобразной социальной маски, помогающей человеку вписаться в общество. По мнению психолога, такая роль необходима для взаимодействия с окружающими, однако становится опасной, когда человек полностью растворяется в ней и теряет связь со своим настоящим «я».

Как отмечает эксперт, внутренний конфликт нередко проявляется через депрессию. Он считает, что это может быть своеобразным сигналом психики о том, что человек слишком долго игнорировал собственные желания и потребности.

«Иногда депрессия — это крик внутреннего “я”, которое пытается достучаться до человека. Мир может считать вас идеальной матерью или успешным предпринимателем, но внутри вы ощущаете, что ваша личность гораздо шире этих ролей», — поясняет он.

Психолог подчеркивает, что жизнь, полностью построенная на ожиданиях окружающих, имеет серьезные эмоциональные последствия. В подтверждение своих слов он приводит опыт медсестры по паллиативной помощи Бронни Вер, много лет работавшей с неизлечимо больными людьми. По ее словам, одно из самых частых сожалений, которые она слышала от пациентов, звучало так: «Жаль, что мне не хватило смелости жить так, как хотелось мне самому, а не так, как этого ждали другие».

В завершение автор предлагает каждому задать себе непростой вопрос: каким человеком вы были бы, если бы перестали оглядываться на мнение окружающих? По его убеждению, главное одобрение, которое действительно имеет значение, — это собственное.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.