О чем люди сожалеют перед смертью, рассказал известный доктор

Большинство людей ведут себя так, словно за ними постоянно наблюдают, находясь под влиянием феномена, известного как эффект прожектора.

Об этом пишет в колонке для Psychology Today доктор философии Роберт Пафф.

Этот когнитивный перекос заставляет нас верить, что окружающие пристально следят за каждым нашим шагом. Хотя на самом деле мы сильно преувеличиваем степень внимания к нашим ошибкам, внешнему виду и поступкам, именно воображаемая аудитория побуждает нас менять своё поведение и стиль жизни:

«Мы словно идём с прожектором, который освещает все наши недостатки в каждой комнате. Несмотря на то, что мы не знаменитости, мы постоянно корректируем свою жизнь ради воображаемой аудитории, которая на самом деле даже не смотрит. Это лишь плод нашего воображения, но чувства, которые при этом возникают, вполне реальны и способны стать настоящей тюрьмой».

Пафф опирается на идею персоны, разработанную Карлом Юнгом — это своего рода социальная маска, с помощью которой человек адаптируется и находит своё место в обществе. С его точки зрения, такая маска важна для социальной безопасности, но становится опасной, когда человек настолько сливается с ней, что теряет связь с собственной подлинной сущностью.

«Депрессия часто выступает как внутренний сигнал — крик души, пытающейся разбудить вас. Ваше истинное «я» говорит: „Я умираю здесь внутри! Приятно, что общество признаёт меня как идеальную мать или успешного профессионала, но я — гораздо больше, чем просто роль“», — объясняет он.

Психолог отмечает, что постоянная жизнь под диктовку ожиданий других оборачивается серьёзной психологической нагрузкой. В поддержку своих слов он приводит пример медсестры по паллиативной помощи Бронни Вер, которая долгие годы работала с умирающими людьми. Одно из самых частых сожалений, с которыми они обращались к ней, звучало так: «Жаль, что я не осмелился прожить жизнь, истинно свою, а жил той, которую от меня ожидали».

Пафф призывает всех сделать паузу и задать себе важный вопрос: кем бы ты был, если бы никто не наблюдал? Ведь, по его мнению, единственное одобрение, которое действительно имеет значение — это одобрение самого себя.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.