Большое количество соли в рационе может негативно влиять на ваше здоровье. Но что делать, если организм ее требует?
pixabay.com
Медики постоянно подчеркивают: чрезмерное употребление соли способно нанести вред организму. Тем не менее полностью исключать ее из рациона не стоит — соль необходима для поддержания жизненно важных функций.
Почему организм периодически начинает требовать что-то соленое и о чем это говорит, рассказывает styler.
Стресс
Во время стресса уровень кортизола — гормона стресса — резко повышается. Это часто провоцирует желание перекусить, причем выбор падает на продукты с интенсивным вкусом, включая сладкое и соленое. Так организм пытается «успокоить» себя через еду.
Физическая активность
При интенсивных тренировках организм теряет много жидкости вместе с натрием через пот. Это вызывает естественное желание восполнить запасы соли, что проявляется в тяге к соленой пище.
Предменструальный синдром
В дни ПМС многие женщины замечают непреодолимое желание съесть что-то соленое или сладкое. Причиной являются гормональные колебания перед менструацией, которые стимулируют организм искать продукты с выраженным вкусом.
Скука
Для некоторых еда превращается в развлечение: чипсы, сухарики, орешки помогают скоротать время во время просмотра фильма или других занятий. Со временем это может стать вредной привычкой, незаметно влияющей на здоровье.
Недостаток сна
Когда организм недосыпает, уровень кортизола повышается, нарушая контроль аппетита. При этом снижается выработка серотонина, что заставляет искать «внешние» источники удовольствия, а грелин — гормон голода — начинает активно подавать сигналы к приему пищи. В итоге человеку сложно устоять перед вредной едой, и самоконтроль резко падает.
Нарушение работы надпочечников
Хотя это редкое состояние, оно влияет на производство гормонов, которые регулируют баланс соли и жидкости. При их дефиците организм начинает требовать натрий из пищи, чтобы восполнить недостаток.
ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.
Какие плоды содержат в большом количестве витамины, минералы и антиоксиданты, необходимые для поддержания иммунной системы.
В последние дни в провинции Белуджистан вспыхнуло вооруженное восстание против иранского режима, которое связали с…
Почему употребление яблок не всегда безопасно, рассказал врач.
Получатели пособия по безработице смогут получить дополнительный доход при соблюдении четырех условий.
Бецалель Смотрич пообещал Оферу Винтеру "лакомые потрфели" в министерствах за его отступление.
Пассажиры бюджетных авиакомпаний рискуют потерять сотни шекелей из-за условий, которые часто упускают при покупке билетов.