О каких проблемах со здоровьем может рассказать ваш пульс

Человеку без медицинских знаний порой непросто понять, насколько правильно работает его сердце. Кардиолог доктор Лесли Тей из госпиталя Маунт-Элизабет-Новена (Сингапур) объяснил, что простая проверка пульса может дать важную информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы.

Как правильно измерить пульс

1. Положите указательный и средний пальцы на боковую поверхность шеи рядом с трахеей.
   Альтернативный вариант — найти пульс на запястье, разместив пальцы между костью и сухожилием в месте прохождения лучевой артерии (со стороны большого пальца).

2. Когда вы ощутите биение, подсчитайте количество ударов за 15 секунд, а затем умножьте это число на 4. Таким образом легко определить частоту сердечных сокращений за минуту.

Нормальные показатели пульса

– У взрослых и детей старше 10 лет нормой считается 60–100 ударов в минуту.
– У детей 5–6 лет частота сердечных сокращений колеблется в пределах 75–115 ударов.
– У младенцев в возрасте от 1 до 10 месяцев пульс обычно выше — 80–169 ударов.
– После 18 лет здоровый показатель — 55–80 ударов в минуту.

С возрастом ритм сердца постепенно замедляется, что считается естественным процессом.

Когда сердце бьётся слишком быстро

Состояние, при котором пульс превышает норму, врачи называют тахикардией. Чаще всего оно возникает после физической нагрузки, при высокой температуре или на фоне сильного стресса. При этом сердечный ритм может достигать от 100 до 300 ударов в минуту. Иногда эпизоды проходят быстро и без заметных симптомов.

Опасность возникает, если учащённое сердцебиение появляется регулярно, длится долго или сопровождается головокружением, одышкой, болями и тяжестью в груди, обмороками. Постоянный быстрый пульс в состоянии покоя может указывать на развитие сердечных заболеваний.

Когда сердце бьётся слишком медленно

Замедленный пульс (менее 60 ударов в минуту) называется брадикардией. В некоторых случаях низкий пульс может встречаться у профессиональных спортсменов как вариант нормы. Но если он сопровождается слабостью, усталостью, нарушением концентрации или обмороками — это тревожный сигнал.

Причинами брадикардии могут быть:
– возрастные изменения сердца,
– ишемическая болезнь или перенесённый инфаркт,
– нарушения работы щитовидной железы,
– побочные эффекты некоторых лекарств от гипертонии или сердечных патологий.

Дополнительная информация

Кардиологи советуют не ограничиваться только измерением пульса. Для оценки здоровья сердца полезно регулярно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, а также проходить ЭКГ. Особенно это важно для людей старше 40 лет и тех, у кого есть хронические заболевания или наследственная предрасположенность к проблемам с сердцем.

Таким образом, простой навык подсчёта пульса может стать первым шагом к раннему выявлению сердечно-сосудистых нарушений и сохранению здоровья сердца.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.