Интересные факты

Образованию бляшек в артериях способствуют 4 популярных летних продукта

Избегайте этих летних продуктов, чтобы сделать сердце более здоровым.

 

Диета играет важнейшую роль в поддержании здоровья сердца и контроле веса. Артерии несут богатую кислородом кровь от сердца, но они могут забиваться налетом от жирной пищи, что приводит к атеросклерозу. Это состояние ограничивает кровоток и повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Высококалорийная и жирная пища способствует образованию бляшек, поэтому важно следить за тем, что вы едите.

Портал She Finds спросил Кимберли Виманн, MS, RDN, зарегистрированного диетолога-нутрициолога, о том, каких продуктов, закупоривающих артерии, следует избегать этим летом. Она выделила четыре основных виновника.

Во-первых, гамбургеры и хот-доги для барбекю содержат насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина и увеличивают количество бляшек. Более здоровые альтернативы, такие как гамбургеры из индейки или растительного сырья, могут быть не менее вкусными.

Во-вторых, салаты на основе майонеза, такие как капустный или картофельный салат, содержат много насыщенных жиров и калорий. Салаты на основе оливкового масла и уксуса или овощи на гриле - лучшие варианты.

В-третьих, мороженое в рожках, хотя и является любимым летним лакомством, содержит много жиров и сахаров. Виманн советует есть их в меру и выбирать небольшие порции без взбитых сливок.

И наконец, айс-коктейли, содержащие дополнительные калории и сахар, могут прибавить вам килограммы. Винный шпритцер, приготовленный на основе сельтерской воды, - более здоровый и освежающий выбор.

Если вы будете выбирать с умом, то сможете наслаждаться любимыми летними блюдами, сохраняя сердце здоровым.

Ранее Курсор писал, как правильно защитить сердце во время жары. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Сыр может вызвать ночные кошмары – исследование

Учёные установили, что употребление сыра перед сном может быть связано с усилением ночных кошмаров.

21 минута назад

5 худших завтраков, которые могут повышать уровень кортизола и вызывать накопление жира на животе после 40 лет

Кортизол влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и накопление жира.

1 час назад

Неочевидные симптомы смертельных болезней назвали врачи

Врачи назвали симптомы, на которые стоит обратить внимание, чтобы выявить болезни на ранних стадиях.

2 часа назад

Ягода, которая поможет защитить мозг от болезней

Черника — не только вкусная, но и чрезвычайно полезная ягода, особенно для здоровья мозга.

3 часа назад

Гороскоп на 12 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В эту субботу, 12 июля 2025 года, карты Таро предсказывают день неожиданных событий и ярких…

4 часа назад

Как избавиться от мыслей и чувств, мешающих жить, рассказали психологи

Как провести "генеральную уборку" в голове и стать счастливее?

5 часов назад