Вальтер Лонго после десятилетий исследований выяснил, как надолго замедлить старение клеток.
скриншот из Youtube
Долголетие и крепкое здоровье — заветная мечта каждого человека. Но, увы, лекарств от старости пока не придумали. Впрочем, исследователи пришли к выводу. что старение можно ощутимо замедлить. И для этого не нужны дорогостоящие средства, лекарства или какие-то редкие специфические продукты. Все куда проще.
Секретом долголетия поделился итальянский ученый Вальтер Лонго изданию CNBC.
Этот ученый занимается изучением механизмов долголетия с 1989 года. Он возглавляет лабораторию, специализирующуюся на изучении старения и онкологических заболеваний в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане.
Лонго сам стремится прожить до 120 лет, но признает, что не все аспекты жизни можно контролировать. Однако существуют привычки, которые позволяют значительно увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь.
На основе многолетних исследований Лонго пришел к выводу, что питание играет ключевую роль в продлении жизни.
Лично он придерживается принципов средиземноморской диеты, известной своими полезными свойствами. Она снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Еще один важный аспект питания, по мнению ученого, — соблюдение временных промежутков между приемами пищи.
"Я советую придерживаться 12-часового окна для голодания. Например, если ваш ужин заканчивается в 8 вечера, то завтракать лучше не раньше 8 утра", — объясняет Лонго.
Этот метод называется интервальным голоданием. Кроме того, старая мудрость о том, что завтрак должен быть плотным, обед — умеренным, а ужин — легким, подтверждается научными данными. Такой режим питания способствует укреплению здоровья и характерен для долгожителей по всему миру.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Чиновник из администрации Дональда Трампа рассказал, какое решение должен принять Иран, чтобы избежать печальной участи.
Как ни странно, но в рационе долгожителей нет продуктов, которые многие считают полезными. Например, молока…
Крупнейшие китайские покупатели начали отказываться от иранской нефти в пользу более дешевого сырья из стран…
Специалисты рассказали, почему возраст по паспорту не всегда отражает реальное состояние организма человека.
Биньямин Нетаниягу предложил Ликуду провести праймериз по новой схеме, которая может внести раздор в партию.
Израильтяне следуют тренду, согласно которому приготовление косметики в домашних условиях является наиболее оптимальным вариантом.