Одну привычку, которая поможет дожить до 120 лет, назвал итальянский ученый

Секретом долголетия поделился  итальянский ученый Вальтер Лонго изданию CNBC.

Кто такой Вальтер Лонго

Этот ученый занимается изучением механизмов долголетия с 1989 года. Он возглавляет лабораторию, специализирующуюся на изучении старения и онкологических заболеваний в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане.

Лонго сам стремится прожить до 120 лет, но признает, что не все аспекты жизни можно контролировать. Однако существуют привычки, которые позволяют значительно увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь.

Главный фактор долголетия

На основе многолетних исследований Лонго пришел к выводу, что питание играет ключевую роль в продлении жизни.

Лично он придерживается принципов средиземноморской диеты, известной своими полезными свойствами. Она снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Еще один важный аспект питания, по мнению ученого, — соблюдение временных промежутков между приемами пищи.

"Я советую придерживаться 12-часового окна для голодания. Например, если ваш ужин заканчивается в 8 вечера, то завтракать лучше не раньше 8 утра", — объясняет Лонго.

Этот метод называется интервальным голоданием. Кроме того, старая мудрость о том, что завтрак должен быть плотным, обед — умеренным, а ужин — легким, подтверждается научными данными. Такой режим питания способствует укреплению здоровья и характерен для долгожителей по всему миру.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.