Интересные факты

Одну привычку, которая поможет дожить до 120 лет, назвал итальянский ученый

Вальтер Лонго после десятилетий исследований выяснил, как надолго замедлить старение клеток.

Долголетие и крепкое здоровье — заветная мечта каждого человека. Но, увы, лекарств от старости пока не придумали. Впрочем, исследователи пришли к выводу. что старение можно ощутимо замедлить. И для этого не нужны дорогостоящие средства, лекарства или какие-то редкие специфические продукты. Все куда проще.

Секретом долголетия поделился  итальянский ученый Вальтер Лонго изданию CNBC.

Кто такой Вальтер Лонго

Этот ученый занимается изучением механизмов долголетия с 1989 года. Он возглавляет лабораторию, специализирующуюся на изучении старения и онкологических заболеваний в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане.

Лонго сам стремится прожить до 120 лет, но признает, что не все аспекты жизни можно контролировать. Однако существуют привычки, которые позволяют значительно увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь.

Главный фактор долголетия

На основе многолетних исследований Лонго пришел к выводу, что питание играет ключевую роль в продлении жизни.

Лично он придерживается принципов средиземноморской диеты, известной своими полезными свойствами. Она снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Еще один важный аспект питания, по мнению ученого, — соблюдение временных промежутков между приемами пищи.

"Я советую придерживаться 12-часового окна для голодания. Например, если ваш ужин заканчивается в 8 вечера, то завтракать лучше не раньше 8 утра", — объясняет Лонго.

Этот метод называется интервальным голоданием. Кроме того, старая мудрость о том, что завтрак должен быть плотным, обед — умеренным, а ужин — легким, подтверждается научными данными. Такой режим питания способствует укреплению здоровья и характерен для долгожителей по всему миру.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Иран ждет печальный день - у Трампа обнародовали детали

Чиновник из администрации Дональда Трампа рассказал, какое решение должен принять Иран, чтобы избежать печальной участи.

7 минут назад

Откажитесь навсегда: 6 продуктов, которые никогда не едят долгожители

Как ни странно, но в рационе долгожителей нет продуктов, которые многие считают полезными. Например, молока…

14 минут назад

Союзник Ирана нанес ему неожиданный удар

Крупнейшие китайские покупатели начали отказываться от иранской нефти в пользу более дешевого сырья из стран…

23 минуты назад

Как узнать биологический возраст своего организма - ответ ученых

Специалисты рассказали, почему возраст по паспорту не всегда отражает реальное состояние организма человека.

28 минут назад

Нетаниягу придумал беспрецедентную схему праймериз - оценка

Биньямин Нетаниягу предложил Ликуду провести праймериз по новой схеме, которая может внести раздор в партию.

33 минуты назад

Израильтяне начали сами готовить косметику - есть ли опасность

Израильтяне следуют тренду, согласно которому приготовление косметики в домашних условиях является наиболее оптимальным вариантом.

40 минут назад