Вальтер Лонго после десятилетий исследований выяснил, как надолго замедлить старение клеток.
скриншот из Youtube
Долголетие и крепкое здоровье — заветная мечта каждого человека. Но, увы, лекарств от старости пока не придумали. Впрочем, исследователи пришли к выводу. что старение можно ощутимо замедлить. И для этого не нужны дорогостоящие средства, лекарства или какие-то редкие специфические продукты. Все куда проще.
Секретом долголетия поделился итальянский ученый Вальтер Лонго изданию CNBC.
Этот ученый занимается изучением механизмов долголетия с 1989 года. Он возглавляет лабораторию, специализирующуюся на изучении старения и онкологических заболеваний в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане.
Лонго сам стремится прожить до 120 лет, но признает, что не все аспекты жизни можно контролировать. Однако существуют привычки, которые позволяют значительно увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь.
На основе многолетних исследований Лонго пришел к выводу, что питание играет ключевую роль в продлении жизни.
Лично он придерживается принципов средиземноморской диеты, известной своими полезными свойствами. Она снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Еще один важный аспект питания, по мнению ученого, — соблюдение временных промежутков между приемами пищи.
"Я советую придерживаться 12-часового окна для голодания. Например, если ваш ужин заканчивается в 8 вечера, то завтракать лучше не раньше 8 утра", — объясняет Лонго.
Этот метод называется интервальным голоданием. Кроме того, старая мудрость о том, что завтрак должен быть плотным, обед — умеренным, а ужин — легким, подтверждается научными данными. Такой режим питания способствует укреплению здоровья и характерен для долгожителей по всему миру.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Новое исследование показало, что растительная жизнь на Земле исчезнет значительно позже прежних прогнозов.
Силы ЦАХАЛа будут покидать территорию Ливана по четкому графику, который был принят в ходе переговорного…
Дональд Трамп рассказал, как он превзошел предыдущих президентов США в умственных способностях.
Специалисты объяснили, почему этим летом численность крупных тараканов резко выросла и можно ли защитить от…
Эксперты назвали шесть легких привычек для улучшения здоровья женщин, которые будут полезны для всех.
В Иране составили список людей, которые должны быть ликвидированы после устранения Али Хаменеи.