Опасные симптомы высокого давления, которые проявляются ночью

Об этом сообщает сайт Medical News Today.

Почему повышенное давление опасно

Когда давление повышается, сердце вынуждено работать с большей нагрузкой, чтобы обеспечивать нормальное кровообращение. Это состояние связано с высоким риском развития множества заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, почечная недостаточность, инсульты, сердечные приступы и другие опасные состояния.

Наибольшую тревогу вызывает тот факт, что гипертония часто остается незамеченной до тех пор, пока не приведет к серьезным осложнениям. Примерно половина людей с этим заболеванием даже не подозревают о нем из-за отсутствия выраженных симптомов.

Некоторые признаки могут проявляться именно ночью, что объясняет феномен так называемой ночной гипертензии.

Что такое ночная гипертензия

Данное состояние характеризуется повышением артериального давления в ночное время. В норме в период сна давление должно снижаться, но при ночной гипертензии этого не происходит.

В нормальном состоянии показатели артериального давления днем не должны превышать 120/80 мм рт. ст.

Какие симптомы появляются ночью

Ночная гипертензия может привести к таким серьезным последствиям, как инсульт, сердечный приступ или проблемы с почками. При этом у людей могут возникать следующие симптомы:

• проблемы со сном;
• частые ночные пробуждения из-за необходимости сходить в туалет;
• апноэ сна;
• сложности с дыханием, включая храп или чувство удушья.

Если у вас есть один или несколько таких симптомов, стоит проверить артериальное давление.

Как предупредить гипертонию

1. Отказ от курения
   Даже одна сигарета наносит существенный вред сосудам, что повышает риск гипертонии.
2. Контроль массы тела
   Для предотвращения гипертонии важно поддерживать здоровый вес. Ориентироваться стоит на индекс массы тела (ниже 25) и окружность талии (до 102 см у мужчин и до 85 см у женщин).
3. Снижение потребления соли
   В сутки рекомендуется не употреблять более 5 г соли (примерно чайная ложка). Обратите внимание на продукты с "скрытой" солью: колбасы, соусы, копчености.
4. Ограничение алкоголя
   Употребление алкоголя увеличивает риск повышения давления. Стоит помнить, что безопасной дозы спиртного не существует.

Эти меры профилактики помогут снизить вероятность развития гипертонии и улучшить общее состояние здоровья.

 Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.