Орган человека, который никогда не стареет, назвали ученые

Об этом пишет ScienceAlert.

Какой орган сохраняет молодость

Исследователи из Дрезденского технического университета в Германии обнаружили, что возраст печени практически не зависит от возраста человека. Это связано с постоянным обновлением её клеток: в среднем каждая клетка печени живёт менее трёх лет.

Благодаря такой регенерации печень сохраняет способность эффективно выводить токсины и другие вредные вещества, не теряя своих функций. Учёные отметили, что хотя большинство клеток обновляется каждые несколько лет, часть из них может существовать до 10 лет — это зависит от количества хромосомных наборов, которые они содержат.

Как поддерживать здоровье печени и организма

• Правильное питание. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и продуктам растительного происхождения — они дают ощущение лёгкости и энергию.

• Цельнозерновые продукты. Хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов, злаки и крупы обеспечивают организм сложными углеводами, необходимыми для стабильного обмена веществ.

• Фрукты и овощи. Их регулярное потребление обогащает рацион витаминами, минералами и клетчаткой.

• Физическая активность. Утренняя зарядка, бег и другие упражнения помогают укреплять мышцы, ускорять метаболизм и поддерживать тело в тонусе.

• Снижение сладкого. Ограничьте потребление сладостей и особенно сахаросодержащих напитков.

• Контроль соли. Суточное потребление соли не должно превышать одну столовую ложку.

Ранее эксперты также давали советы, чем можно заменить дорогие продукты на бюджетные, но не менее полезные аналоги.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.