Организм стареет раньше, чем кажется — его выдают семь признаков

Возрастные изменения далеко не всегда начинаются с заметных перемен во внешности. Некоторые процессы годами происходят внутри организма и проявляются нарушениями сна, изменением веса, давления или более медленным восстановлением после нагрузок.

Об этом рассказал врач Бабак Ашрафи в комментарии Metro. При этом он подчеркнул, что подобные симптомы нельзя автоматически объяснять возрастом — некоторые из них могут быть признаками заболеваний.

Один из показателей, который стоит контролировать, — артериальное давление. С возрастом сосуды постепенно теряют эластичность, поэтому вероятность гипертонии увеличивается. При этом повышенное давление нередко долго остается незаметным и обнаруживается только при измерении.

Меняться может и уровень холестерина. На него влияют не только питание, но также наследственность, физическая активность, возраст и состояние здоровья. Поскольку высокий холестерин обычно не вызывает явных симптомов, выявить проблему помогают анализы.

Еще одно изменение касается веса. С возрастом человек постепенно теряет мышечную массу, особенно при недостатке физической активности. Из-за этого меняются энергетические потребности организма, и поддерживать прежний вес может становиться сложнее. Сохранить мышцы помогают регулярные силовые нагрузки и достаточная повседневная активность.

Организм также может дольше восстанавливаться после тренировок. Болезненность и скованность мышц иногда сохраняются дольше, чем раньше. Однако это не повод отказываться от движения — физическая активность остается важной для мышц, костей и сердечно-сосудистой системы.

С возрастом у некоторых людей меняется и сексуальное влечение. На него могут влиять гормональные изменения, однако снижение либидо также бывает связано со стрессом, недосыпанием, приемом лекарств и различными заболеваниями.

У мужчин отдельным сигналом могут стать регулярно возникающие проблемы с эрекцией. Их причины бывают разными, но иногда такие нарушения сопровождают диабет, повышенное давление или высокий холестерин. Поэтому постоянные проблемы не следует воспринимать исключительно как естественную часть старения.

Седьмое изменение связано со сном. С годами человек может чаще просыпаться ночью, раньше вставать или испытывать сложности с засыпанием. Структура сна действительно меняется с возрастом, однако продолжительную бессонницу и регулярные ночные пробуждения также не стоит игнорировать.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, почему не стоит сдерживать чихание.