Ошибки в отношениях, из-за которых ваша пара обречена на разрыв

Отношения между людьми — это сложная система, требующая внимания и усилий с обеих сторон. Иногда ошибки в поведении одного партнера могут привести к серьезным последствиям, включая разрыв. Но не менее опасна и привычка «закрывать глаза» на поступки другого человека слишком часто, что тоже разрушительно для любви.

Психолог Ирина Шенье в комментарии для УНИАН рассказала о ключевых ошибках в отношениях, поведении, которого следует избегать, и о том, какие темы стоит обсуждать, чтобы сохранить эмоциональную связь и укрепить отношения.

Как не стоит вести себя с партнером

Шенье отмечает, что важно осознавать свои прошлые травмы, чтобы они не мешали строить здоровые отношения. Она выделяет три типичных сценария:

• Избегание близости из-за негативного опыта в детстве, например, абьюзивных отношений с родителями.

• Чрезмерная потребность слиться с партнером, если в детстве не было достаточного эмоционального контакта с родителями.

• Сочетание обоих подходов — стремление к близости и одновременно желание уйти, что часто рождает «драму» в отношениях.

«Если вы замечаете за собой привычку избегать близости, стоит проанализировать, когда и где это проявлялось раньше, и действительно ли это помогало, или разрушало отношения», — объясняет Шенье.

Эксперт советует:

• Тем, кто склонен исчезать, выработать новый план поведения: идти на сближение постепенно, маленькими шагами.

• Тем, кто хочет слиться с партнером, нужно осознавать свой привычный стиль и переключать внимание на себя и другие сферы жизни.

Если возникает тревога или страх покинутости, психолог советует использовать техники «переключения с мыслей на тело»: массаж, спорт, теплая ванна, общение с мягкими предметами. Это помогает успокоить эмоции без конфликтов.

Чтобы управлять потребностью в сильных эмоциях, устраивайте активные и позитивные свидания: картинг, стрельбу в тире, конные прогулки, лепку из глины. Так вы получите эмоции без скандалов или упреков.

О чем важно говорить в отношениях

На ранних этапах и в серьезных отношениях важно обсуждать:

• Потребности каждого партнера. Что для вас важно, а что для партнера?

• Язык любви — подарки, время, физический контакт, поддержка.

• Совместное видение будущего, чтобы понять, совпадают ли цели и планы.

• Личные границы: временные (не опаздывать, уважать время), физические (как можно прикасаться), материальные (вещи, пространство), психологические (чувства, цели, мечты).

• Финансовые вопросы: распределение доходов, накопления, обязанности по дому.

Что можно и нельзя прощать

Каждый человек сам определяет, что допустимо в отношениях, а что нет. Даже измена может быть терпимой для некоторых, но абьюз в любой форме — физический, сексуальный, экономический или эмоциональный — категорически недопустим.

Эмоциональный абьюз особенно опасен: он обесценивает чувства, снижает самоценность и делает уход из отношений крайне сложным.

На начальном этапе отношений важно прислушиваться к своим ощущениям. Если вы часто испытываете дискомфорт, злость, стыд или чувство вины в общении с партнером, это сигнал обратить внимание на поведение другого человека.

«Стоит задать себе вопрос: «Почему мне некомфортно — из-за слов, действий или обесценивания моих эмоций?» — советует Шенье. Анализ таких сигналов помогает вовремя определить проблемы и защитить себя.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.