Остановившая старение женщина раскрыла секрет - его эффективность подтвердили исследования

Как это удалось американке, рассказывает Business Insider.

Как Эми Хардисон замедляет старение

Хардисон снижает свой возраст с помощью добавок и двух любимых блюд: хлеба и шоколада.

Она признаётся, что одним из лучших решений на пути к здоровью было изучение добавок для долголетия.

До участия в Олимпиаде по омоложению Хардисон никогда не принимала витамины. Сейчас она принимает три разных вида добавок.

Её набор БАДов, который обходится примерно в 160 долларов в месяц, включает магний, L-теанин, имбирь и физетин.

Согласно данным Управления диетических добавок Национального института здоровья (NIH), магний регулирует артериальное давление и уровень сахара в крови, а также играет важную роль в функционировании мышц и нервов.

L-теанин, аминокислота, может улучшить качество сна, уменьшить стресс и беспокойство, а также повысить ясность мышления.

Имбирь, помимо того, что помогает при тошноте, также может облегчить боль, улучшить регуляцию уровня сахара в крови и снизить уровень холестерина.

Питание Эми Хардисон

Эми всегда придавала большое значение питанию, но никогда не придерживалась диет. Она придерживается принципов интуитивного питания.

"Я прислушиваюсь к своему телу и ем только то, что люблю. Я наслаждаюсь едой," – говорит она.

Хардисон никогда не пропускает завтрак. Утром она всегда ест тост из цельнозернового хлеба и пьет большой стакан шоколадного молока.

На обед она готовит салат из овощей, ягод, курицы, орехов и творога. После обеда она обычно съедает ещё один кусочек хлеба в качестве перекуса.

Эми предпочитает питаться дома и готовить еду своими руками. Она любит сладкое и иногда позволяет себе кусочек шоколада или печенье.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.