От каких продуктов может болеть голова - предупреждение врачей

Невролог рассказал, что определённые продукты хорошо известны врачам как провокаторы головной боли и приступов мигрени. По его словам, людям, склонным к таким состояниям, стоит особенно внимательно относиться к своему рациону, поскольку даже привычные продукты способны вызывать болезненные реакции.

Специалист подчеркнул, что в первую очередь следует ограничить употребление алкоголя. Особенно опасным он назвал красное вино, которое чаще других видов спиртного становится пусковым фактором мигрени.

Не менее осторожно нужно относиться к напиткам, содержащим кофеин, — кофе, крепкому чаю, энергетикам и шоколаду. Избыток кофеина способен вызвать спазм сосудов и усилить головную боль.

По словам невролога, ещё одним источником риска являются искусственные добавки. Цукрозаменитель аспартам и усилитель вкуса глутамат натрия могут провоцировать мигренозные приступы у чувствительных людей.

Отдельного внимания заслуживает сыр. Некоторые его виды — особенно выдержанные, такие как чеддер или сыры с плесенью, — содержат тирамин. Это вещество образуется при распаде белков и способствует сужению сосудов, что часто приводит к болям в голове.

Кроме того, врач отметил, что провокаторами могут быть копчёности, колбасы, консервированные продукты и фастфуд — они нередко содержат добавки, влияющие на сосудистый тонус. Чтобы снизить риск приступов, невролог советует соблюдать режим питания, не пропускать приёмы пищи, пить достаточно воды и включать в рацион продукты, богатые магнием и витаминами группы B, которые помогают стабилизировать работу нервной системы и предотвращают развитие мигрени.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.