Психологи утверждают, что некоторые привычки, которые кажутся безобидными, серьезно влияют на качество жизни.
Современный ритм жизни диктует свои правила, и некоторые привычки, которые кажутся безобидными, могут обернуться серьезными проблемами. Об этом рассказал профессор Университета Северной Каролины в Шарлотте Брайан Робинсон в своей колонке для "Forbes".
Он опирался на исследования психиатра Майкла Олла из Valley Spring Recovery, выделив семь ежедневных действий, которые потенциально могут стать зависимостями.
1. Социальные сети
Олла подчеркивает, что постоянная проверка социальных сетей может перерасти в зависимость, нарушая сон и снижая самооценку. Бесконечное прокручивание лент часто приводит к социальной изоляции и усилению тревожности.
2. Онлайн-шопинг
Импульсивные покупки в интернете могут вызвать выброс дофамина, что схоже с реакцией организма на другие виды зависимостей. Постоянное стремление покупать ненужные вещи может привести к финансовым проблемам и личному стрессу.
3. Игры
Виртуальный мир может стать убежищем от реальности, что со временем превращается в зависимость. Робинсон отмечает, что чрезмерное увлечение играми приводит к снижению продуктивности, проблемам с физическим здоровьем и социальной изоляции.
4. Переедание
Компульсивное питание, особенно употребление сладкой и жирной пищи, часто связано с эмоциональными проблемами. Это может привести к ожирению, сердечным заболеваниям и чувству вины.
5. Алкоголь
Регулярное употребление алкоголя может перерасти в зависимость с тяжелыми последствиями для физического и психического здоровья. Проблемы с печенью, неврологические повреждения и разлад в отношениях — лишь часть последствий злоупотребления алкоголем.
6. Кофеин
Обычная чашка кофе по утрам может перерасти в зависимость. При отказе от кофеина часто возникают головные боли и усталость, а его чрезмерное потребление вызывает учащенное сердцебиение и повышает тревожность.
7. Работа
Брайан Робинсон отдельно выделяет зависимость от работы, которая остается незамеченной у большинства людей. Переутомление и выгорание могут привести к проблемам со здоровьем, включая инфаркты и инсульты, особенно в случаях крайней усталости.
Эксперты подчеркивают важность осознания грани между привычкой и зависимостью, чтобы предотвратить разрушительное влияние на жизнь.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали о самых необычных фобиях.
Чиновник занимал пост в Департаменте предотвращения последствий стихийных бедствий, но вместо ураганов выбирал ночные клубы.
Употребление пищи с плесенью может вызвать такие симптомы, как тошнота, головокружение и затрудненное дыхание.
В ходе обычной проверки на наличие редких видов диких животных перед лесозаготовками сотрудники Австралийской лесной…
Симптомы коронавируса, на которое обратили внимание врачи, сохранялись до девяти месяцев и даже более года…
Рекомендуем обратить внимание на гороскоп на среду, 25 сентября 2024 года, с использованием Таро, а…
По данным ЦАХАЛа, кроме высокопоставленного террориста, были также ликвидированы его заместители.